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冬天来了因该如何养生

养生方法冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。编辑本段饮食调养原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。[温食忌硬] 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康...

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俗话说：“药补不如食补。”在我国，利用调整饮食作为一种养生手段有着悠久的历史，例如：西瓜，梨适用于什么人群食用，辣椒，生姜适用于什么的人群食用

贫血——葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃-

胆固醇过高——山竹、核桃-

高血压——葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-

动脉硬化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉-

血管脂肪化——橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉-

中风——苹果、柿子、菠萝、猕猴桃-

心脏病——苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃-

糖尿病——番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷-

支气管炎——葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷-

哮喘——葡萄、桃子-

溃疡——梨、香蕉-

胃炎——葡萄、苹果、...

如何认识养生？

盛夏季节 ,昼长夜短 ,暑气灼人 ,老年人如能注意养生之道 ,不仅能愉快地度过盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。慎起居。夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1～ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ...

请问大家，过年期间吃什么东西比较养生？

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干...

胃病怎么治,最好是养生.

建议用中医拔罐疗法:拔中脘.天枢(双).章门.期门.上脘.不容,肝俞.胃俞.脾俞,足三里 ,内关. 每日拔一次,每次拔15-20分钟,2-5次可愈,治疗效果佳,且经济

我觉得除了以上的方法还可以喝中药调理彻底好了以后在注意饮食的规律性

睡觉时用手掰一掰脚趾，有益于健胃。着是个偏方，效果很缓慢的

冬天来了因该如何养生