养生有什么好的方法
如果是中华养生，黄帝内经说春夏养阳，秋冬养阴，凡四季，前三者，晚卧而早起，后一者，早卧而晚起，必见日光，无论遇到什么事，都保持一颗平常心
养生的方法很多，可以多做运动，也可以通过食疗来达到目的，推荐个你比较好的食疗养生文章，就爱养生网 www.92yangsheng.com，上百度，一艘就能看到，不错的，有很多食疗养生，中医养生的常识。
按摩、吐纳、食疗。
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冬季的养生办法是什么？
一、勤开窗，常通风
寒凝大地，冷气袭人，有些人为了防寒保暧，不注意打开门窗通风，致使室内长期得不到新鲜空气。有些家庭甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭炒菜，这种做法很不好。有资料显示，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫，能飘浮长达30余小时。人频频吸入带毒、带菌的空气后，很容易感染疾病。
从卫生角度来说，冬天应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气，而且让阳光照进室内，还可以借紫外线杀菌。这对在密闭的会议室里开长会，并且吸烟的人又很多时，尤其重要。
具体办法是轮换打开门窗通风换气。由于冷空气...
朋友有宫颈糜烂，谁能给我一个平时的养生食谱
您好，注意不要生冷辛辣的食物。
宫颈糜烂的饮食应注意以下几点：
1、宫颈糜烂患者的饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 2、宫颈糜烂患者忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3、宫颈糜烂患者的饮食应注意禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、宫颈糜烂患者的饮食应注意多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、...
早上起来,们首先吃什么比较好?早饭如何搭配比较健康又可以养生?
一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，最近营养学专家根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。 首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了2类或者少于2类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。 营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋面条可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素AC 也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配...
冬季养生注意什么
冬季养生有八宜 一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。 三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜...
夏季女人应该吃点什么养生？
如何在炎炎的夏日保养好身体？应注意以下几点：一、慎起居 夏天应适当晚睡早起，呼吸新鲜空气，参加体育活动，增强体质，午睡可补充睡眠，恢复精力。不宜在阳台、树下或露天地睡觉，否则易受风寒湿邪致病。应穿透气性能良好的衣服，使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜，避免中午外出办事或劳作，以减少炎热对机体带来的不适。二、重养神 天一热容易烦躁，首先应保持平静乐观、神清气爽的心态，俗话说的“心静自然凉”很有道理。老人宜多静坐，减少户外活动，不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在夏日的中午进行，以免劳精劳神耗力。三、调饮食 夏季炎热，宜吃...