怎样让腹部变胖，增加体重？

鄙视复制黏贴的  下面是我自己总结出来的
我比较的瘦  177CM  59KG
我的做法是 一日三餐必须的吃  尤其是早餐
尽量吃多油脂的食物  这样发胖几率高一些
但是比较瘦的人一般不爱吃肥肉之类的食物                             ...

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末...

保持充足的睡眠，多吃饭，多运动，就会慢慢的胖起来了。


多吃多睡尽量坐着


有用`````保持充足的睡眠是减肥所必须的```吃一些含热量较高的.比如油炸食品就是，什么汉堡了，肉类了都是。


我的哥哥是健身教练，他说多吃是不会有多大作用的。最主要的是脂肪和蛋白质的摄入量，若你想长肌肉的话，那么保证每天半斤牛肉和3个鸡蛋...

想长肉并不只是吃饭的量的问题 应该注意休息 尤其是要在加强锻炼的基础上去多休息 每天晚上早一些休息 睡前喝一点牛奶 饮食上可以增加一些肉类 蛋类的食品 生活要规律 尤其饮食 要定量定点 不能暴饮暴食


去医院看看你的消化系统有问题还是吸收不好，找准原因才能对症下药


睡觉前多吃肉类，多喝啤酒


加强锻炼和...

【副作用】　　长期服用可能会使体重增加，偶见血管神经性水肿、支气管痉挛、肌肉关节水肿、转氨酶升高及过敏性反应。 　　【注意事项】　　与抗生素药及其他抗组胺药品慎合用。　　明显肝功能障碍、低血钾症患者慎用。 呵呵 真的 会增加体重 的 哦 没必要 不要次那么多哦


1.剥脱性皮炎2.癫痫3过敏性休克5.心绞痛6.血尿7.严重心动过缓8.月经失调9.双大腿对称性肌痛10.发音不清

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