睡眠与健康有什么重要关系,有什么办法可以让三四小时睡出七八小时的效果?
健康是人们一致关注的话题,特别是近年来谈的较多的话题之一。健康是人类关注的重要事情之一,是人类首先要关注的事情;这是因为人的其他事情都建立在健康的基础上,人一旦失去了健康,整个世界发生的任何事情对他来说都毫无意义。而真正的物质生命健康,来自于健康睡眠;真正的精神生命健康,与睡眠健康是互为表里的关系。 一个人如果需要他的物质生命系统健康,必须重视和正确评估睡眠健康对于物质生命能够起到的巨大作用;如果一个人需要精神生命系统健康,必须同步调整好与睡眠健康的微妙关系。人达到和保持物质生命系统健康的过程中,有很多因素参与其中,排在首位的是精神生命系统,排在第二位的是睡眠,排在第三位的是饮食,排在第四位的是音乐,排在第五位的是运动。由此可以看出,睡眠在人的物质生命系统健康中起到的重要作用。 但是,在人们日常的生活中,许多人只是注意了饮食和运动,忽视甚至是忽略了睡眠健康这个十分重要的、起着决定性作用的因素。人们并没有意识...
“睡眠与健康有什么重要关系,有什么办法可以让三四小时睡出七八小时的效果?” 的相关文章
求大学生心理健康论文?
心理健康标准 从出生到成年,每个人都有成长的天赋。如果一个人的心理(包括智力、技能、气质和性格特质等)成长滞后于他的发展年龄,那便是异常甚至精神障碍。家庭教养和各种环境条件往往是成长受阻的原因。早熟也可以是一种心理卫生问题,因为早熟照例只涉及一个人的某一个或几个方面,这就导致整个心理内在的失衡,导致当事人出现心理冲突、困惑或社会适应困难。
以下来自于我个人完成,共3800字,可在我空间内寻到。 现代人有很多文化经验,科学知识,可说无所不知,但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和H...
心理健康资料
摘 要:围绕心理健康教育在研究性学习中的渗透,阐述了学会尊重他人、学会人际交往、学会竞争合 作等三个问题,指出研究性学习中渗透心理健康教育旨在提高学生的综合素质。 关键词:心理健康教育 研究性学习 渗透 研究性学习是学生从自然(科学)、社会和生活中选择和确定专题进行研究,并在研究过程中主动地获取知识、应用知识、解决问题的学习活动。教育部关《于加强中小学心理健康教育的若干意见》指出:心理健康教育要\"增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质\"。研究性...
在室內放什麼植物有益人體健康
几种有“绿色净化器”之美称的室内观叶植物。 吊兰:又称垂盆草、折鹤兰,为百合科吊兰,属多年生常绿观叶植物。吊兰是最为传统的居室垂挂植物之一。它的叶片细长柔软,从叶腋中抽生的匍匐茎长有小植株,由盆沿向下垂,舒展散垂,似花朵,四季常绿;它既刚且柔,形似展翅跳跃的仙鹤。吊兰不仅是居室极佳的悬垂观叶植物,而且也是一种良好的室内空气净化花卉。吊兰具有极强的吸收有毒气体的功能,一般房间养1-2盆吊兰,空气里的有毒气体便可吸收殆尽。 文竹:又称云竹,为百合科天门冬,属多年生常绿藤本观叶植物。文竹叶片纤细秀丽,密生如羽毛状,翠云层层,株形...
怎样保持胃肠的健康
如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚...
烟盒上写着吸烟有害健康,可为什么还要生产香烟
原因有几: 第一,烟草在中国是特许专卖性质的商品,垄断烟草经营给国家带来巨大税收收入. 第二,无法形成全球统一的禁烟步骤.如果中国单方面禁止生产香烟,国外烟草进口量便会激增,一旦限制进口又会刺激走私.这样,财富会源源不断地流出国境,那还不如把钱交给中国政府. 第三,烟草工业巨大的生产销售体系养活了无数人,以中国为例.下至种植烟草的广大农民,上至烟草专卖局的各级官员,还有生产,运输,推广,销售等各个环节以烟草为生的人会失业.失去特权收入的官员会成为改革的阻力,以烟草为生的百姓失业又成为社会动荡的潜在威胁. 第四,...