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养生的学问



按摩选择穴位的方法介绍
现在人们的保健意识增强,自己给自己按摩的人也多起来,那我们如何选择按摩的穴位呢?下边看看专家是怎么说的吧。
局部选穴:局部选穴很好理解,就是在患病部位的局部选穴。中医有个非常著名的治疗规律,叫做“腧穴所在,主治所在”,腧穴就是穴位的意思,所以,我们也可以说“穴位所在,主治所在”。比如你鼻塞了,首先就应该想到用鼻子局部的穴位治疗,比如迎香、素髎等;面瘫了,首先想到用面部的穴位治疗,比如地仓、颊车等。局部选穴是中医里根据近治作用而制定的一种基本选穴方法,也是我们选穴时首先要考虑到的。
临近选穴:临近选穴,就是在离病患部位比较近的部位选穴。临近选穴跟局部选穴都是围绕病患部位展开的,不同的是局部选穴是在病患部位的局部,临近选穴是在病患部位的附近。这就好比居家过日子,局部选穴是依靠自家人解决问题,临近选穴是求助于邻居解决问题。比如牙痛,按摩太阳穴治疗效果很好。牙齿在嘴里,太阳在耳廓前面,两个部位距离很近,用太阳治疗牙痛就是临近选穴。
远端选穴:远端选穴就是在距离病变部位较远的部位选穴。穴位治病有个规律...

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春季养生常识



肺主秋,肺喜白色食物(带皮生吃白萝卜),辣的味道(过辣伤肺);
肾主冬,肾喜黑色食物(黑豆制品),咸的味道(过咸伤肾);
肝主春,肝喜绿色食物(尽量生吃绿色蔬菜),酸的味道(过酸伤肝);
心主夏,心喜红色食物(山楂、红枣、枸杞等),苦的味道(过苦伤心);
脾主长夏,脾喜黄色食物(黄豆制品),甜的味道(过甜伤脾)。



春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息。   经过了寒...

秋季养生应注重些什么



四季养生的基本原则就是 “因时之序,顺势养生”,根据自然万物“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律,金秋时节是万物果实成熟、颗粒归仓的收获季节,人体需要通过储藏生命能量来蓄养春、夏所耗损的精气神,并为度过即将到来的严冬做好准备,因此秋天应该是人体生命能量收敛的季节。 到了秋季,这时身体的保养应以防秋燥为主。多数人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症,中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。秋季又是肺金当令之时,秋令不养生,燥邪最容易伤人津液,会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥、咽喉疼痛、肺热...

什么书好看啊???关于养生的!!!



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早上起来,们首先吃什么比较好?早饭如何搭配比较健康又可以养生?



一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性,最近营养学专家根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。 首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了2类或者少于2类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类则为早餐营养充足。 营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案:鸡蛋面条可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素AC 也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉,这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配...

食疗养生保健心脑血管及肝胃的食物



少吃盐    刺激性食物 多吃蔬菜水果   合理膳食   饮食卫生  规律 这样就好   外在多运动



脑心血管的要吃含维他命E多的食品,肝的吃含维他命B的食品,胃的吃含高蛋白食品,最加上含维他命C,钙高的食品,平时多吃水果。


一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调...
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