健身气功都有哪些？

上海建407个健身气功站点健身气功有哪几种　　健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。2003年，国家体育总局向全国试行推广易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功的新功法。健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康，它通过身、息、心的自我调节，达到三者的和谐统一，从而促进整个机体保持平衡协调。　　“三调合一”的精髓　　据市健身气功管理中心副主任忻宁介绍，和一般的体育运动有所不同，健身气功的主要形式包括：调身、调息、调心。如能做到“三调合一”，即调身、调息、调心三调密切结合的气功状态，就能取得更好的效果。　　调身又称炼形，是指自觉地调整身体的姿势和动作，调身是练功的基础。调身的方法主要分为静功和动功两大类。凡是练功过程中肢体基本不动的功叫做静功，凡是练功过程中肢体活动的功法叫做动功。目前推行的这四种健身气功新功法就是动功。　　调息又称炼气，是指自觉地调整呼吸的节律、频率和深度。调息的方法主要采用自然呼吸法和腹式呼吸法。　　调心又称炼意...