驼背时间长怎样治疗

淘宝上有贝贝佳，你去试试，很好用，但是最重要的还是自觉，你要经常把背挺直，睡觉的时候，要习惯睡硬床，还有在冬天的时候，不要卷起来睡，那样很容易驼背的，因为晚上是成长的高速期。


买个贝贝佳吧，那个效果不错


平时多想着把背挺直，时间长了就会养成习惯。再有就是晚上睡觉的床要是硬床，最好是木板子的！


靠自有意识纠正一般...

我是警校升国旗的，187CM，但是一点不驼背，教你比较简单的办法，很简单也不累。上面的留言明显是网上粘贴的，也不适合操作，不要理会。 我的方法很简单，就是“靠着墙根站”，呵呵。方法是：找你家干净的墙，旁变没有堆积东西啊。然后背对着墙站立，要求立正，后脑、双肩、屁股、小腿、后脚跟都要和墙接触，简单地说就是你的背面越多地和墙接触越好。每天两次，每次5到10分钟就行了。经常这么站，你就成了和我一样的仪仗队或者是男模的身材了。呵呵 简单吧。很见效的。有不懂的给我发信息.女朋友也很合适啊，那就成女模身材吧。呵呵好好监督她：）
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买个背背佳，穿上。 平常走路要抬头挺胸。我以前也和你的情况类似，我就似这样做了，现在完全不驼背了。很荣幸为您解答。如需详细了解，请加我QQ.969270740


去买一个背背佳


自己天天靠着墙站10分钟 每天如此 慢慢的 就 好了


每天半小时到一小时的军姿 后面慢慢延长 保证你可以校正
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穿高跟鞋比较有效我也有点驼背 不过不是很明显 但是看上去总归不怎么好看 穿什么背背夹都没用的后来我妈就叫我穿高跟鞋 现在也就习惯人挺胸了 不过我已经21岁了 如果你现在还在读书不能一直穿的话建议休息天穿穿吧 我觉得满有效果的


有意识的挺胸提臀收腹，重在坚持，可用背背佳配合


有意识的挺胸提臀收腹，重在坚持，可用背背佳配合

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如果腰痛的话，可以做以下运动：1.站立位，两足分开与肩同宽，做左右身体旋转运动各9次。2.站立位，身体左右侧曲，向左侧曲时左手尽量下伸，右肘屈曲。右侧曲时，右手尽量下伸，左肘屈曲，各练习9次。3.站立位，在疼痛能忍耐的范围内，做身体前屈、后伸运动，前屈时膝伸直，低头，双手尽量下伸，后伸时仰头，各做9次。4.悬挂牵伸。双手攀高处横杠，双足略离地即可，每次牵伸1分钟左右，每天做两次。5.后退行走。抬头挺胸，双目前视，两臂自然下垂，后退行走时自然摆动。向前走9步，向后退9步，反复进行，逐渐增加，至后退行走100~200步，每天1...