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想戒烟有什么好办法吗




市场上的戒烟产品有些没有实践性效果,但也有些产品如‘如烟’确实有效,但借助产品也不是很好的办法,自己不想戒的话,说什么都是假的。来点实践性,戒烟,说白了很简单,但快与不快并不是看你有没有抽烟,而是你的心瘾有没有彻底戒掉,但这些是需要一段时间的过程,问题是能不能做到,就是毅力加决心,抽烟有百害而无一利,戒烟前先要做好心理调整,要想清楚为什么戒烟,比如抽烟对身体有害,浪费钱,对空气造成污染,对他人健康造成伤害。要明确为什么戒烟,自己要不要戒烟,决心有多大?想清楚了,戒烟其实是要靠他的意志力和决心,如果他自己不想戒烟的话,那就很难戒得掉。说白了为什么戒烟,比如抽烟对身体有害,浪费钱,对空气造成污染,对他人健康造成伤害。要明确为什么戒烟,想清楚,要戒的话,一般需要三个月的时间,最主要是头几天肯定很难受,只要坚持得住就已经解决了一半的问题。一般这段时间由于习惯问题而产生一些抵触,只要有决心,挨过这段时间基本上就已经算成功了,但还有二.三个月的过渡期来慢慢的淡化掉习惯。我爸爸就是这样戒掉烟的,已经有16年没抽了,他下了大决心...

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一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。  您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。  请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。  戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:...

怎样戒烟又快又有效?



一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。  您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。  请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。  戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:...

怎么戒烟啊!有什么好的方法吗?



不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如,你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半。经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出,每5个吸烟者就有四人想停止吸烟,但是想停止吸烟 的4 个人当中,却只有1个能设法停止吸烟。不过,那些戒烟失败的人,就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟,却无法自己戒成功,可去找医生 磋商一下。他可...

如何戒烟能成功?....!~



心理治疗  心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做效果最好;其次,多读一些关于吸烟有害的书籍,听些这方面的广播,使自己对吸烟的后果产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力;再次是当您想抽烟时,可用别的东西代替,转移兴趣的方向,如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等;另外,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。  特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时,可用以下方法...

怎么样才能帮助别人戒烟???



怎样戒烟 很多人明知吸烟对自己健康有害,可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢?简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条:(1)认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。(2)用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己,利用周围人管自己,利用环境和其它措施管自己。 很多人光听说吸烟有害,并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际,想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果,如果头脑清楚会算帐,就不会坚持吸...
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