想戒烟有什么好办法吗
市场上的戒烟产品有些没有实践性效果,但也有些产品如‘如烟’确实有效,但借助产品也不是很好的办法,自己不想戒的话,说什么都是假的。来点实践性,戒烟,说白了很简单,但快与不快并不是看你有没有抽烟,而是你的心瘾有没有彻底戒掉,但这些是需要一段时间的过程,问题是能不能做到,就是毅力加决心,抽烟有百害而无一利,戒烟前先要做好心理调整,要想清楚为什么戒烟,比如抽烟对身体有害,浪费钱,对空气造成污染,对他人健康造成伤害。要明确为什么戒烟,自己要不要戒烟,决心有多大?想清楚了,戒烟其实是要靠他的意志力和决心,如果他自己不想戒烟的话,那就很难戒得掉。说白了为什么戒烟,比如抽烟对身体有害,浪费钱,对空气造成污染,对他人健康造成伤害。要明确为什么戒烟,想清楚,要戒的话,一般需要三个月的时间,最主要是头几天肯定很难受,只要坚持得住就已经解决了一半的问题。一般这段时间由于习惯问题而产生一些抵触,只要有决心,挨过这段时间基本上就已经算成功了,但还有二.三个月的过渡期来慢慢的淡化掉习惯。我爸爸就是这样戒掉烟的,已经有16年没抽了,他下了大决心...
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戒烟的最佳方法是什么?
一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:...
问怎么样才可以快速戒烟?
戒烟是指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的、物理的、精神的、行为的,去除烟瘾的行为。
在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)是当成是一种慢性病来对来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以...
怎么可以把戒烟了!
老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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最好的又有效的戒烟方法?谢谢大家!
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戒烟好还是不好呢?
戒烟难习惯大于烟隐,对于抽龄超过一年以上的人抽烟早以成为习惯,如果用习惯分析的话,开头难,坚持3天就有点习惯,21天初步成为习惯,3个月成为习惯,1年就能成为终生的习惯,如果要戒烟就是要戒掉习惯,改变习惯的最好的方法就是用别的习惯代替之前的习惯,先是第一天,然后坚持3天,再坚持21天,以后容易多了,再坚持3个月,一年,这样如果不再吸烟就可以了,如果别人抽的时候再跟着抽,那就别想戒了。寻找戒烟的习惯时千万要找一个好的习惯才行,如果想抽烟的时候就拿出口香糖来嚼,那一年之后的习惯就是嚼口香糖了,这个习惯也不太好,所以千万要找出一...