有木有戒烟的有效办法啊
其实就是意志，想抽就抽，说不抽就不抽，要收放自如，还有啥高科技产品就别用了，浪费钱，而且毫无用处，从内在入手吧，把心态放平和，多听音乐，多出门逛逛；还有个本办法，我用过的，就是别把烟放身上。要么哪天一下抽个够，然后把抽烟用的所有东西丢了，。
吃口香糖
情侣
有.就是停止碰烟
用你自己的意志力，没什么能难到你的。
要想吸烟的话就吃点小食品，干果类的东西，时间久了就戒掉了。
想抽烟的时候多跑跑步 或者做一些有氧运动
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有没有人可以告诉我怎么样才可以戒烟？
如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 ...
怎样才能有效的戒烟？
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戒烟真的那么难吗？
心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法...