为什么我每次练完瑜伽后晚上都睡不好。。半睡半醒的。
请问你一般练瑜伽是什么时候？
朋友你好！为什么每次练完瑜伽后晚上都睡不好？下面问问健身专家99808为你解答：
瑜伽练习最好的时间是早晨，可以或许给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话，晚上也可以，最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太晚，因为太晚练习可能会让你的器官活跃起来，而然后又恰好是深度睡眠时间，可能会导致失眠或者不易进入深度睡眠的状况，如果你个人感觉可以的话也没有很大疑难，就是在瑜伽体位练习的时候，少做后弯的动作，因为会刺激脊柱让人兴奋起来。
不知道你做瑜伽的热身是什么？如果是拜日式可以减小幅度。
练完瑜伽后最好选择静坐冥想等放松方式，让身体和精神越发平静，晚上可以选择20~21点，这样做完就可让身体和精神放松，皮肤也能更好的排毒。
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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不能
姐妹请进，告诉我身体怎么恢复最好
早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！
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