为什么我每次练完瑜伽后晚上都睡不好。。半睡半醒的。
请问你一般练瑜伽是什么时候？
朋友你好！为什么每次练完瑜伽后晚上都睡不好？下面问问健身专家99808为你解答：
瑜伽练习最好的时间是早晨，可以或许给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话，晚上也可以，最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太晚，因为太晚练习可能会让你的器官活跃起来，而然后又恰好是深度睡眠时间，可能会导致失眠或者不易进入深度睡眠的状况，如果你个人感觉可以的话也没有很大疑难，就是在瑜伽体位练习的时候，少做后弯的动作，因为会刺激脊柱让人兴奋起来。
不知道你做瑜伽的热身是什么？如果是拜日式可以减小幅度。
练完瑜伽后最好选择静坐冥想等放松方式，让身体和精神越发平静，晚上可以选择20~21点，这样做完就可让身体和精神放松，皮肤也能更好的排毒。
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问健身专家998...
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想当瑜伽教练，你自己要会要精。
如果现在不会，就先去练吧。练瑜伽不需要什么苛刻条件的，四肢健全，智商正常都行。
只要真正想，上天也一定会让你心想事成的。
祝福你。
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请问强直炎患者可以练瑜伽吗可以每天练吗？
可以的！瑜伽会帮助你的。但是有几点要记住：1。选择一个正规的瑜伽馆去习练，而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。2。在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，并让他帮你制订一套适合你习练的方案。3。随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练，一但有不适或疼痛就要暂时停止练习。4。坚持你会从中得到收获的，祝福你。 1
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你应该是属于软组织损伤，没有关系，休息几天就好了！
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