健康小常识
生活健康小常识之春季健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 生活健康小常识之世界十大垃圾食物 一、健康小...
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从尿色看身体健康
尿液，健康的反射镜 众所周知，肾脏是机体重要的代谢器官，也是生成尿液的器官。 当人们喝了汽水、茶水、汤等液体后，水分等营养物质，经过胃肠道吸收进入血液，通过血液循环后，再经过肾脏处理形成尿液排出体外。因此，尿液是水分和人体部分代谢终产物的混合物，其形成直接来源于血液。 人体排出的尿，其量和成分之所以能维持正常状态，与肾的作用密切相关。如果肾小球的通透性增加了，或肾小管的重吸收作用减弱了，或肾小管的排泄与分泌功能失常了，都会直接影响尿量或尿中成分的改变；同时，机体代谢、疾病等情况，也会影响尿量或尿中成分的改变。因此，对尿液异...
每天开车10小时以上对健康的危害。
核心提示：会开车也不一定是好事，如果你每天连续开车两小时以上，再帅再棒的小伙子，都将成为不孕不育的高危人群。昨日，市计生委及市人口计生科研院专家在大坪医院进行不孕不育义诊，市人口和计生科研院附属医院生殖所副所长蔡敏透露说，院内正在进行“重庆市男性司机生育力调查研究”，将对每天开车两小时以上的男性进行免费的精液检测。
我们每天都可能坐两小时 为什么开车久了更易不育?主要是这6大因素让生育力降低睾丸小叶睾丸内部结构 精曲小管 输精管附睾
1.控制驾驶环境温度。在开车过程中要根据温度进行调节，夏天要注意打开空调...
怎样才能保持身体健康？
1.聪明地锻练2.多骑自行车，人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。3.散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康4.多走楼梯 最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 5.保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹 6.经常伸伸脖子 每天...
如何保持身体健康
一、 人体健康的十条标准是什么？ 1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。 二、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生...
怎么安排时间才是健康的时间?
如何合理安排你的作息时间？一）、你的休息时间合理吗？
1、坚持早起，神清气爽
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。...