中医五脏养生?
自序 天人合一，三因制宜 第一章 现代社会对五脏的影响 “古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。一、人体五脏各司其职 二、现代生活给五脏带来的影响 1．自然环境的变化2．社会环境的变化3．生活方式的变化 第二章 肝脏养生肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。一、肝脏为将军之官 二、现代生活方式哪些最伤肝 1．用眼过度2．七情郁结3．久坐不动4．过度服药5．过度饮酒6．不重视脂肪肝三、现代中医的肝脏养生对策 1．起居——早睡早起，舒展筋骨2．饮食——减酸增甘3．药物——安全简单4．经络——因病而异 第三章 心脏养生 心脏是一个阳气非常旺盛的脏器，心脏养生一要充分借助天时，借助“苦夏...
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夏季有哪些养生食谱？
一、夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。
绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。
黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。
苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯
二、夏季养生多吃利水去湿的食物。
夏季雨水...
什么样的睡觉姿势最易养生？？？？
要多换几个姿势，如果老是一个姿势，会压迫神经的
向右侧睡的姿势，躺如弓
有什么好的冬季养生法。
冬眠
祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。这正如《黄帝内经》里所说：“精神内守，病安从来”；“躁则消之，静则神藏”，由此可见，不仅冬季要做到精神安静，神要藏于内，即使，春、夏、秋三季也需要神藏，只是程度不同而已。 近年来，国内外有关学者非常重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。经测定，...
谁帮我总结一下昨天百科全说中医养生的方法
多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，七情六欲伤元气、心肾；黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心！
（一）“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官1、从五官看养生，目——肝,眼睛好坏由肝决定。眼睛不好，证明肝上有问题。例如：近视、白内障、飞蚊症、眼花肝气不足使得眼神含蓄，不聚焦，没有亮光。瞳孔——肝肾 眼白——心肺例如：红眼病，结膜炎，虹膜炎。在中医里是心肺火热瞳孔放大...
秋季有那些养生食品
●掉发问题知多少？东方人的头发总数大约１０至１１万根，而每根毛发都有它的生长周期：「生长期」可持续约２～８年，「退化期」持续约３周，「休止期」则持续３个月左右，如此三个时期循环不已。人类一生当无中，每个毛囊可进行１５～２０次的周期，尔后才因「不堪使用」而萎缩死亡，换言之，头皮上毛囊的总生命长度最短３０年，最长可达１６０年，因人而异。在同一个时间点，有些毛发处于生长期，有些则处于退化或休止期。因此，每天会掉头发是正常的。据统计，平均１天掉１００根头发，洗头当天掉２００根，都属于正常范围。成年期都要经历一个普遍的分布均匀的头发...