几点睡觉，几点起床对养生有益呢？
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！2）生理时钟说明：1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻...
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治疗头晕的养生方法
对症进行食疗铺助。方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：
鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每...
夏天养生吃什么最好
夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的。 夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。...
女人如何养生
女人养生主要是养气血，男人养生主要是养精神。女人要想气血好，一要休息好，睡觉睡到自然醒。二要心情好，不生气不郁闷，天天笑哈哈。三要吃得好，多吃炖品加中药，当归黄芪全都要。气血双补脸色好，白里透红模样俏，女人看了都妒嫉，男人看了忘了道。四要运动好，多多散步加慢跑，有氧运动天天要。一二三四全做到，今年三十五，明年十八了。
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和开水。4.做有氧运动。5.出门涂防晒霜，每个星期做一次自制面膜（蜂蜜+面粉...
中国劲酒功效
劲酒保健酒中药配方：淮山药，仙茅，当归，肉苁蓉，枸杞子，黄芪，淫羊藿，丁香，冰糖。其中仙茅味辛性温有毒.<本草纲目>: 若体壮火炽者,服之反能动火.<本草指证.济生点津>:中证即止,不可常服
三九养生的食物有哪些？
隆冬时节，天寒地冻，自然界的萧条景象容易让人们想到将养生息，惦记着给自己补补身子什么的。 饮好两头水 饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是在一早一晚── 冬季，因气候寒冷，活动量相对减少，机体失水量较少，一些老年人便少饮甚至不饮水，有的只是感到口渴时才饮水，这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡，细胞出现轻度脱水，...