晚上睡觉的时候总是睡不着，数着自己的心跳声，要好久才能入睡！！
你太过忧愁和烦恼了拉！把心放宽些拉！我也是很准时醒的，因为要上班嘛！嘿嘿！试着在睡觉前喝杯牛奶，听听轻柔的音乐！很管用的，试试哦！睡觉是人生最重要的事情，一定要睡的舒舒服服饱饱的！第二天才会有精神嘛！嘿嘿！还有，有什么不开心不愉快的别憋在心里，找好友倾诉倾诉哦！一定要好好改善你的睡眠质量，不然第二天会被人看成是国宝了！（大熊猫）
心里有问题
睡觉的时候听听轻音乐吧，或者想写自己开心的事
您需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果问题很严重，建议您先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
答案补充
还有， 调整睡...
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心慌是心脏病的一种吗？？
心慌就是心悸,就是患者自觉心跳或心伴心前区不适感，是由心跳过快、过慢、心律不齐引起的。 心悸是一个常见的症状，一般认为与心脏活动过度有关。健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸。引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸。 心悸是指病人自觉心跳或心慌、常伴有心前区不适感。一般认为与心脏过度活动有关、当心率不齐、致心搏量不正常时，都可引起心悸。
我总觉得心慌是怎么回事？
有点焦虑吧，焦虑是一种以焦虑情绪为主的神经症，广泛性焦虑是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症。焦虑的心理症状：担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、不详预感、惊恐伴有注意力不能集中，警惕增高，记忆障碍。焦虑的十种简明应对方式：1放松你的身体（如渐进式肌肉放松法）2放松你的心灵（如瞑想、听轻音乐）3现实的思考4面对你的恐惧5经常运动6合理饮食7:滋养自己8让你的生活变得简单9停止担忧10现场应付（没想到偏门的专业知识也有用了）
心里作用...
懂中医看身体出现问题是什么
在中医的角度看：是气虚便秘所致的，要补气润肠，可以用黄芪16克白桑16克火麻仁16克陈皮12克熬水喝，便可解决的
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸...
我想吃饱饭也想减肥，纠结…怎么办
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰 使用时机：饭后2小时以后。 双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停...
突然无缘无故心疼，心慌，紧张，心闷，气喘，这是怎么回事呢？
和受刺激有直接关系，尽量的控制情绪。但是应该去医院检查一下，有时候心肌供血不好和心律失常早期也有类似表现，也会因为刺激或情绪波动、劳累等因素诱发，所以建议最好去医院查一下放心。
和受刺激有关系 因为人在刺激状态下 人的神经细胞 是属于高度紧张阶段 所以会导致你的症状