晚上睡觉的时候总是睡不着,数着自己的心跳声,要好久才能入睡!!
你太过忧愁和烦恼了拉!把心放宽些拉!我也是很准时醒的,因为要上班嘛!嘿嘿!试着在睡觉前喝杯牛奶,听听轻柔的音乐!很管用的,试试哦!睡觉是人生最重要的事情,一定要睡的舒舒服服饱饱的!第二天才会有精神嘛!嘿嘿!还有,有什么不开心不愉快的别憋在心里,找好友倾诉倾诉哦!一定要好好改善你的睡眠质量,不然第二天会被人看成是国宝了!(大熊猫)
心里有问题
睡觉的时候听听轻音乐吧,或者想写自己开心的事
您需要放松心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果问题很严重,建议您先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
答案补充
还有, 调整睡...
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孕期贫血大多数是由于孕妇缺铁引起的,所以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。
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