练气功呼吸时应注意呼气还是吸气？

首先要明确诊断，在医师指导下治疗，定期复诊，医师会给你很好的指导，包括如何对待以前的状况，不必纠结。回复专家:杭州市第七人民医院-精神科-程荑主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

要么先去放松一下，把你的杂念解决了在练，要么就只能靠你自己的意志力去控制了。



中医气功是么？？

你说的是通小周天吧，那是道家的内丹术，希望能帮到你：
首先，选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。
　　静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。
　　然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。
　　呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息...

可以用黄连续泡水喝，效果不错的，试试看。

气功是一种呼吸吐纳的方法，每个人有每个人的呼吸频率，练习气功就是改变平时的呼吸频率。
一般人最好不要学，你可以尝试一下硬气功，硬气功就是通过对某一个部位的不间断锻炼，使其强化。