失眠，睡眠难，易醒，一醒就睡不着，白天没精神，如何治疗？
你好，失眠是一种见常病症，首先你不要有过大的心里压力，一定有充满康复的信心。你可以采取以下方法来调治一下。（1）睡眠卫生治疗 ：1）规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应该按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间； 2）安静，舒适和安全的睡眠环境 ，保证安心入睡； 3）不在床上阅读和看电视； 4）每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行； 5）晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食； 6）如上床20分钟钟仍不能入睡，可起来做些单调的事情，待有睡意时再上床，睡不着时不要经常看时间； 7）失眠者尽量避免白天小睡或午睡。 （2） 心理治疗 1）认知治疗，用认识理论改变患 者对睡眠和失眠的认知信念及态度偏差。2）用行为学原理帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯，阻断卧床与失眠之间形成的条件么射，学会精神和躯体放松方法。 （3）营...
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宝宝白天睡觉，夜里睡觉易醒
是不是被什么大的声响给吓到了？ BB现在这样是正常的，别太担心，太小了。不适应灯光，满月的孩子胃很小的，医生说就一汤匙的量，基本4小时就得吃！ 晚上哭闹要抱着是没安全感，平常让BB跟人多接触，多说话，在他睡觉的时候别弄出大声响吓到
生物钟颠倒了,白天尽量和宝宝玩 不要让他睡觉 坚持几天就正常了
睡颠倒了 慢慢转变过来 望采纳
失眠，易醒，头晕，全身软绵绵
失眠是一件很痛苦的事情，会让身体和身心双重受害！失眠有很多种情况。在这个非逻辑状况社会下，多半的失眠是来自心理，由于外界的各种繁杂的现象会给心理带来各种各样的伤害，恐惧，抑郁，不安，悲伤。。。或则说幸福，兴奋等等。。但是当心理承载不聊外界给的这种无形力量的时候，它尤其会在睡眠上表现出来。这就是为什么现在越来越多的人会失眠，而你听说过动物会失眠吗 ？？笑笑，有 ，但是太少了。所以应该是心理上受到了外界的每种刺激 所以反应出了这种状况，自己可以试着调节一下心情，放松下精神，安静下自己的内心，让自己的时间停止一下，暂时不去跟着外...
失眠问题？睡觉易醒！！
你好:饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，促使人体安稳入睡。合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，...
晚上多梦易醒.入睡困难是不是失眠症的表现？
是的。 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。患了失眠我觉得最好不要用药物的方法不治疗，因为药物治疗失眠的效果不好，而且副作用又很大。所以我觉得最好还是到成都那个南亚生物医学研究所去看看！很不错的！
您好，这是失眠的症状，多跟劳累过度，情志不遂等因素有关的可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，。避免劳累，坚持使用牛奶蜂蜜对调理睡眠不错的 到健康无忧网站查看回答详情>...
宝宝睡的少，易醒，怎么办？
可能与缺钙缺锌等有关，需要检查确诊。谢谢你的咨询。 到CAD家园论坛网站查看回答详情>>