踝关节受伤~打了石膏 现在肌肉那么一点萎缩~怎么锻炼肌肉嗯??
这种萎缩是废用性萎缩，是由于长期没活动造成的萎缩。通过锻炼可以恢复。 进行锻炼的话要循序渐进，因为刚开始肌肉无力运动不久。 具体的话，就是 1.开始做一些小关节的活动，活动小腿及大腿各个关节。 2.接着做轻微的运动，比如延长每次站立的时间，散步，疾步快走，爬楼梯，做仰卧起坐等，做一次时间不要太久，但要经常重复做这些。 3.有了前面的基础，就可以向正常的锻炼过渡了，比如打球，长跑等等，这个时候恢复就很快了。 当然都想尽快恢复了，但也要一步步来，急不来的。尽快行动起来，不要误了时间，拖越久效果越不好。
自己用热毛巾敷，用手揉
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注射地塞米松引起的肌肉萎缩在停药后能恢复吗
一般身体素质较好的能很快恢复，一般3个月。
自己恢复可能需要很长时间,如果你长期使用的话最好补充维生素D和钙片.这样能缓解症状~
地塞米松以后不要用了,长期使用易致股骨头坏死.带\'松\'字是激素药.
我想问一下：就近哪里有治肌肉萎缩（比较见效）的地方。
下面所述的方法可能对因血液(肌营养)供求失衡导致肌肉萎缩患者有效！患者可以试用几个月，如果有轻松的感觉，这锻练的方法可以做为一种常规锻炼手段。 患者在试用此种方法期间内： 1、尽量每天使用热水洗澡，以(患者)皮肤肤色红润为宜，（夏天用温水就可以了）注意不要被热水烫伤身体，有条件的话最好用浴缸（或澡盆），泡上大约20分钟左右（时间之长短患者可以根据自身和环境而定）就可以了（因患者全身肌肉无力，需要注意安全）如果时间可以的话最好就是在中午洗澡（或下午下班后就洗澡）； 2、在冬天天气寒冷的时候(以及对于以经瘫痪了的患者)...
尺神经完全断裂
可以去做了。平时还需坚持手指功能锻炼。
肌肉拉伤会不会萎缩
当恢复以后,可以通过运动来改善,并不一定都会萎缩的,可以到外科或是中医科开一些活血散瘀的用药擦,很快会恢复的,在恢复期间,就不要有过多的运动,恢复好后可以慢慢增加运动量.