我的妈妈快要50岁了，总是头昏，血压高，谁能告诉我这个年龄层的人怎样预防三高，血压高怎样通过饮食调理

头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调。其引发的原因常有贫血、睡眠差、紧张、脑梗塞、脑供血不足、颈椎病、身体虚弱、心血管病、高脂血症、高度近视等，可涉及多个学科，并常伴有其它症状。比如高血压病人发病时的感觉、睡眠不足及饮酒过量的头昏沉沉的感觉；久蹲、久坐突然站起感到双眼发黑，眼冒金花，站立不稳或某种原因导致短暂意识丧失，突然 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。摔倒等，也不是眩晕而是晕厥。无论是头晕或是晕厥都是由各种与中枢神经系统相关的疾病引起。胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
　　手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自...

好好休息，或是都医院去检查

健康食谱推荐一 早餐牛奶一瓶（250毫升）；玉米棒一个100克;面包夹草莓酱奶酪：面包两片（50克），草莓酱（25克），奶酪两片（20克） 午餐西芹百合：西芹（100克），百合（50克）;草菇蒸子鸡：草菇（100克），子鸡（150克）;番茄蛋汤：番茄（100克），鸡蛋一个（50克）;米饭（100克）；苹果一只（100克） 晚餐木耳炒鱼片：黑木耳（50克），青鱼中段（100克）;炒肉片：茭白（50克），猪瘦肉（50克），胡萝卜（25克），青椒（50克），香菇（25克）;凉拌黄瓜（75克）；米饭（100克） 健康食谱推荐二 早...

8小时睡眠并不适合所有人　　据新华社长春3月20日专电,3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，其实健康睡眠时间是因人而异的，8小时睡眠并不适合所有人。　　郑晓华说：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的，其实不然，健康睡眠时间也是因人而异的。”他说：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段，其中，第3和第4阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，分别占睡眠时间的7％和15％左右。有些人因为入睡快，即使只睡四五个小时，也能保证充足的深度睡眠时间，第二天早...

B族维生素之间有协同作用——也就是说一次性摄取全部B族比分别摄取效果要好。还有，B1、B2、B6摄取比例不均的话，效果会不好。比如说你单独摄取B1，势必造成体内其他B族的缺乏。所以解酒还是要B族维生素均衡补充。` ··在喝酒前半个小时吃下···而且不要光喝酒不吃饭和菜，那是很容易醉的···给你个防醉小窍门：樟木葛根20克，泡开水一碗，加入樟脑丁10克，饮酒前服用。
酒前半小时4片左右··酒后2片··效果最好·
还有什么不懂的··可以提问··谢谢采纳



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