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十指月牙,代表健康?



如果月牙是粉红的代表身体健康欧* 从「指甲」看「健康」1.手指血液循环不良:按压指甲后,若很慢才由苍白转回红润,表示    身体某部分血液循环出了问题(大姆指-呼吸器官,食指-消化器官,中指-肝脏,无名指-生殖器官,小指-心脏)。2.指甲变色:健康的指甲为半透明的粉红色。(1)指甲泛黄:黄疸性肝炎、香港脚。(2)指甲呈白色:肾脏病、肝硬化。(3)指甲呈黑色:外伤造成淤血、慢性肾功能衰竭、恶性肿瘤、胃肠息肉综合症。(4)指甲呈绿色:细菌感染或长期接触化学洗剂。(5)指甲呈紫色:表示血液缺o2,有肺病或心脏异常。(6)指甲呈红紫色:脑溢血、动脉硬。(7)指甲呈樱桃色:一氧化碳中毒。    3.月牙太大:正常的指甲上,半月型月牙占指甲1/5,若月牙太大,表示血压偏高,有中风倾向。    4.没有月牙:经常暴饮,消化吸收不良、排泄不畅、肠壁积存宿便或常泻肚子、肠胃衰竭者,指甲上没有月牙。若十指全没月牙的人,可能患有低血压、贫血或神经衰...

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如何健康的饮食?



金字塔。 健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的...

一周健康食谱



第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个) 中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个 中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 ...

如何从肚脐看一个人的健康



肚脐又名肚脐眼,在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现,从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否,详述如下:   1.向上形:肚脐眼向上延长,几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人,应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。   2.向下形:应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。   3.圆形:女性肚脐若为正圆形,表示身体健康,卵巢功能良好;男性则表示精力充沛、血压正常,五脏六腑都很健康。   4.海蛇形:为肝硬化等肝脏疾病的征兆,要小心注意。   5.满月形...

一日三餐如何搭配最营养健康



早餐:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干;肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜;豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油;芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.
(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜;燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜;菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇;什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等.
(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干;黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃;鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇;苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇.
(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末;皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜....

胃肠健康应注意什么



饮食上要注意以下十一条:一、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。二、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。四、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。五、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。六、温度适宜:饮食...
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