急求跪求裸奔飙泪求治疗打鼾的方法
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
严重的话可以去医院动手术。
一般的话加强锻炼，注意休息，减肥就行了。
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜...
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如何治疗打鼾
打鼾是因人体呼吸道细胞活动异常，导致细胞液渗透，引起呼吸道组织充水松弛，气管壁松弛下垂，软腭下垂，舌根后缩，造成呼吸道狭窄，当气流吸入排出时，受到阻塞，气流仿佛在岩洞盘旋冲击发出共鸣鼾声，现代医学称之为“睡眠呼吸暂停综合症”。打呼噜者由于夜间睡眠反复出现呼吸暂停，使肌体在睡眠状态下缺氧，日久天长，细胞代谢就会出现紊乱，脂肪代谢呈超敏性，导致血脂分解混乱，沉积在血管壁上，越积越厚，使动脉硬化极易诱发高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病（是症候群）。夜间睡眠由于呼吸暂停过长，造成心脑缺氧，使血氧饱和度降低程度最大时造成猝死，危及生命...
肥胖后打鼾能治愈吗
睡眠呼吸暂停综合症，主要是肥胖、上呼吸道解刨结构异常出现上呼吸道梗阻，也有呼吸中枢障碍引起的，严重的会导致缺氧，睡眠中容易憋醒，口干、睡眠质量差，白天没精神，时间久了还会导致高血压、糖尿病、性欲减退等等，请到医院做睡眠呼吸监测。可以确诊指导治疗。此病需要综合治疗，首先改善生活习惯，戒烟戒酒、侧卧位睡眠、减肥，目前最有效的方法是应用无创呼吸机，无痛苦疗效立竿见影。也可以手术治疗，单纯手术复发率也很高。很遗憾，没有特效的药物。回复专家:北京天坛医院-呼吸内科-郭伟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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睡觉有什么办法可以不打呼噜（不打鼾）？
你可能有气管炎或支气管炎。不过睡前吃茶叶蛋或可。
睡觉轻怎么办？长期睡眠质量不高的影响？
这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多 给你些可助睡眠的饮食： 1。 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥酸...
成都治疗打鼾武警消防医院实力强 成都治打鼾哪家好
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成都武警消防医院耳鼻喉科从自身做起，力推\"七大惠民举措\"，旨在为人民群众创造\"看得见、摸得着\"的实惠，此外医院耳鼻喉科为了更好的服务患者，不断改善耳鼻喉科医学科研、治疗条件，坚定的领导成都地区耳鼻喉科医疗前进方向。
成都武警消防总队医院耳鼻喉科专家提醒：打呼噜患者数量正在逐年增加，对人体的危害已不容忽视，得了打呼噜一定要及时治疗。
成...