青少年的一日三餐和长高诀窍
长高方法饮食方面:注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中\"胺基酸\"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此,偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;反之,冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之。 所以,每个人从小开始,就要养成一个科学的饮食习惯,做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少“的原则,从而达到增强体质、促进长高的目的。下面是营养均衡表和长高食谱,仅供您参考。营 养 均 衡 表 类别 食品 含有特性 作用 1类...
“青少年的一日三餐和长高诀窍” 的相关文章
如何快速减肥
小白菜木耳粥——清爽减脂
材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
我是看女性杂志推荐的瑞士进口NE减肥茶,试了一疗程,全身都轻了很多,还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子,效果也挺稳定的,没有反弹。确实挺好的。
建议:
[导读]所有想减肥的懒MM们最大的梦想也许就是只吃不...
生活健康小常识
[健康生活小常识] 1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用! 12...
怎样才能健康减肥
唉,真为你的那个朋友感到悲哀啊!为了减肥咱可不能无所不用其极啊!为了她能有你这样一个好朋友我帮帮你吧!怎样才能健康减肥:健康减肥的准则是,稳打稳扎,慢慢的减,营养不减~
怎样才能健康减肥准则一: 运动要适当运动生命在于运动。养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强,一旦停止就会反弹,慢慢地养成习惯就没问题了
怎样才能健康减肥准则二:减肥产品都说减肥产品有副作用,其实只要你选对了减肥产品,减肥留下的副作用不会对你影响太大!,不然那么多的商家都会喝西风去,这说明减肥产品对减肥绝...
早餐应该吃什么?
很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。 科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60,谷类食物在其中所占的比例是最大的。吃早餐的时间应该是早上6:30-7:00之间。 但如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的食品,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,...
肚子吸脂减肥手术好吗?有什么危险吗?
国内做吸脂整形手术,最好的整形医院是天津武警8630医院整形美容中心,整形专家周茂华教授采用国际上最安全快捷的共振360度环状吸脂术,按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位,可针对腰部吸脂手术、腹部吸脂手术、腿部吸脂手术、臀部吸脂手术、手臂吸脂手术等人体局部脂肪定向吸脂减肥,效果立竿见影!参考 天津武警8630部队医院整形美容中心
人体脂肪细胞数量是一定的,只是个体膨胀才会导致肥胖,吸脂吧脂肪吸出去后,脂肪数量不会再增加,所以反弹的机会很小,有经验的医生...