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怎么让自己吃好睡好!缓解疲劳!养生养颜!




心态最重要,保持乐观的心态!



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春季有哪些养生食谱



中医五行理论认为,春季属肝,首乌肝片便是一味春令进补的常用药膳。 具体的做法是:加水将首乌煮出较浓的药液,从中取20毫升备用。再将250克鲜猪肝剔去筋洗净后,切成4厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片。各15克的姜、葱、蒜洗净后,葱切成丝,蒜切成片,姜切成米粒。将猪肝片加入首乌汁和食盐少许,用约10克湿淀粉将其搅拌均匀。另外,把首乌汁、酱油各25克,白酒10克,食盐4克,醋5克,湿淀粉5克和汤兑成滋汁。再将炒锅置武火上烧热放入油,烧至七八成热,放入拌好的肝片滑透,用漏勺沥去余油,锅内剩油约50克,下入蒜片、姜片略煸后下入肝片...

中医养生学



1.首先,有可能是睡眠不踏实,精神紧张方面的因素造成的,这个你自己好好揣磨下。。例如看哪天如果睡得很香会不会仍出现上述情况等等。。建议睡前1-2个小时不要喝水 2.去检查下前列腺,尿路感染啊这些,这个不能排除。。但是一般这些都比较粘缠,建议中医调理昂 3.中医理论认为,这个情况和肺脾肾这些个脏器的水液代谢失衡有关,这个就要参考其他的个人表现了,例如你的大便怎么样,有没有爱出汗,有没有腰酸等等等等,每个人都很难讲 关键是亲自找个有经验的细心的聪慧的中医亲眼瞧瞧你。。恩 祝你早日康复!
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有没有关于中医、足疗、养生这方面学习的网站?



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秋天有哪些养生食谱



你好,朋友!你不妨看看:立秋”以后,虽然还不是真正进入秋天,但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大,晚上已有凉的感觉。但是,此时秋风秋雨渐多,气候多变,所以人们又称之为“多事之秋”。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱,如果注意不当即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群,所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。“处暑”期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,被称为“秋乏”。中医认为秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言,所以容易感到疲乏。精神调养 “立秋”...

各种养生法?



 睡前吃白萝卜,梨,润肺。平常煮点冰糖银耳羹也行。 小米粥,山药粥健脾。 红薯,玉米类粮食类养胃。 总之多喝水多吃水果蔬菜。杂粮。


注意细节


尽量不用冷水洗脚,
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