冬季防寒保暖养生方法？
（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体...
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我大病初愈谁能给我一套长期的养生方法？
养生知识,祝你健康. 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正...
冬季怎么养生？
一、加强防寒保暖。由于老年人主要脏器老化，功能降低，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人也容易出现心绞痛、心肌梗塞及心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、嘟喘病的重要诱因。此外，受寒冷刺激后还容易发生手足冻疮、皲裂和皮肤瘙痒症等。因此，冬季老年人衣着要松软、轻便、贴身，保暖衣料宜棉、毛、针织品。 二、重视饮食调理。中医素有“虚则补之”，“寒则温之”，“药补不如食补”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白质食品，多食用牛、羊、狗肉等...
如何养生，克服熬夜胸闷？
还是少熬夜的好
样看来你熬夜时间应该在1~3点的时间，中医学说，1~3点是肺的休息时间，其间血的流动会放慢。自然感觉胸闷，呼吸不畅，是正常生理现象，不过，这样长期下去对肝肺等影响非常大。建议尽量减少……
胸闷主要是血少，咽喉疼痛也是气血不足，血液上不了颈椎，建议你做艾熏活血，然后走罐疏通背部和颈椎，改善血液循环，可以快速缓解胸闷和咽喉疼痛。具体方法如下：
1．将生姜切成很薄的薄...
胆囊炎有哪些养生食谱分？
、胆囊炎病人的饮食禁忌 人在进餐后，脂肪及胃酸刺激小肠粘膜产生胆囊收缩素引起胆囊收缩，把胆汁排进小肠，参与脂肪的消化与吸收。若胆囊胆管粘膜发炎，胆管阻塞，胆汁排出不畅，脂肪、脂溶性维生素的吸收就会受影响。同时，胆汁中胆固醇与胆酸盐的比例发生改变，胆固醇浓度升高，因而容易发生胆囊胆管结石。 进食脂肪后，胆囊收缩，右上腹出现疼痛，甚至剧痛、恶心等。因此，胆囊炎病人要限制食油量，急性期每日限20～30克内，好转时限50～60克内，忌吃肥肉。 饮食以清淡少渣易消化为宜，忌食辣椒、洋葱、萝卜等刺激性强，含粗纤维的食物；忌...
学习中医养生有什么意义？
中医养生保健，可以调理五脏阴阳，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段，都处于生理范围之内的最佳状态。
百病起于过用 疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。 临床高血脂、高血压、高血糖与饮食、起居、情志有极为密切的关系，疾，如箭矢，来得快，去得也快，如感冒；而病，如江河泥沙之淤积，百十年后，方成巨患。中医不治已病治未病，如釜底抽薪，杜绝病成，养生是中医文化的一部分，是前人总结的各种葆养生命的方法，长期坚持，可以将人的精气神调整到饱满的状态，令人思维敏捷，精力充...