如何养生，克服熬夜胸闷？
还是少熬夜的好
样看来你熬夜时间应该在1~3点的时间，中医学说，1~3点是肺的休息时间，其间血的流动会放慢。自然感觉胸闷，呼吸不畅，是正常生理现象，不过，这样长期下去对肝肺等影响非常大。建议尽量减少……
胸闷主要是血少，咽喉疼痛也是气血不足，血液上不了颈椎，建议你做艾熏活血，然后走罐疏通背部和颈椎，改善血液循环，可以快速缓解胸闷和咽喉疼痛。具体方法如下：
1．将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2．夏季用6～8根清艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3.先吃一条生泥鳅，再喝一碗桂圆生姜红枣糊。（因为你的舌尖舌边发红说明体内有虚火，需要降虚火）
4．将蒸好的姜片贴在后背中段，点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。熏30分钟。
5.在背部和颈椎涂上润滑油，用真空罐上下来回走，先刮背...
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夏季又哪些养生食谱
夏季要多吃瓜类蔬菜，一是因为夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。而瓜类蔬菜含水量都很高，如黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、、西葫芦等，含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。并且里面的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的，是蔬菜中的佼佼者。另外，...
冬天有哪些養生食品
冬吃萝卜
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用铁锅炒菜、做饭 缺铁性贫血患者宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭，尽可能不用铝锅。我国儿童的缺铁性贫血情况比较严重，其原因之一是，目前铝合金炊具使用普遍，人为地切断了一条重要的铁质补充渠道，实在很可惜。 铁锅的铁是一种无机铁，极易为人体吸收和利用。有人做过有趣的实验，用铁锅烧100克葱，观察其含铁量的变化。铁锅内放入植物油，加热3分钟，葱中含铁量增加2倍；如加入番茄酱和食盐，加热7分钟，葱中含铁量增加11倍；如放入醋和食盐，加热5分钟，葱中的含铁量增加15倍。说明用铁锅烧菜，等于使用了治疗缺铁性贫血的天然“补药”。 【常用西医疗...
站养生桩有什么具体的细节要求？
养生桩也有很多种，这里主要围绕平步撑抱桩来讲。撑抱桩是众多桩法中最基本的桩法，将来也是最高级的桩法，不论是养生桩中的平步撑抱还是技击桩中的丁八步撑抱都是如此。故而这两种撑抱桩都曾一度被称之为“浑圆桩”。因此，虽然养生桩有很多种不同的练法，但是在实际的练习中，只要可能还是多站站撑抱桩。具体的姿势这里就不强调了，任何一本书上都可以找到，这里只强调一些要领。不要小看这些要领，“细节决定成败”，有时候站桩的效果如何往往就是这些看似不起眼的要领起主导作用。一、双膝微曲。双膝微曲是基本要求，关键是曲多少合适。我们要求站立之后，双膝放松...