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夏天吃些什么菜最健康?




答案西芹炒百合:材料:西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)做法:1,鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。2,西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。3,炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明【美食杰 美容菜谱菜谱大全】西芹杞子炒百合的做法4,加入百合快速翻炒,炒至百合略透明5,加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。莲甜藕香·配  料: 圆糯米100公克、莲藕300公克。冰糖150克、桂花酱少许。 ·操  作: A、将糯米洗净,泡水3~4小时后,沥乾水分。B、莲藕洗净,切开尾部,塞入糯米,再用牙签把边盖固定。C、把莲藕放入锅中,加水盖过莲藕,以慢火煮约1小时。 D、将煮好的莲藕取出,刮掉外皮,再切片放入小碗,加入调料,上蒸笼再蒸30分钟,倒扣入盘。贴士:A、塞糯米时,要仔细塞实,可用细木条压实。B、牙签若没固定边盖,糯米会煮溢出来。脆皮...

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怎样健康饮食?



金字塔。 健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的...

脑出血的健康教育



1.避免情绪激动,去除不安、恐惧、愤怒、,保持心情舒畅。    2.饮食清淡,多吃含水分 含纤维素的食物,多食蔬菜、   水果,忌烟酒及辛辣等刺激性强的食物。    3.生活要有规律,养成定时排便的习惯,切忌大便时用力过度和憋气。  4.避免重体力劳动,坚持做保健体操、打太极拳等适当的锻炼,注意劳逸结合。  5.康复训练过程艰苦而慢长(一般1—3年,长者终身伴随),需要有信心、耐心、恒心、应在康复医生指导下循序渐进,持之以恒。  6.定期测量血...

怎么保持健康



清洁 从外部环境看一下:我们五官与外界相联系,我们光看一个“口”会给身体带来什么。空气:只要活着就要呼吸,现在的空气污染很厉害,小时候的雨后彩虹无法见到,“蓝蓝的天上白云飘”只能在西北大草原上见到。汽车尾气、工厂排放的废气浓烟、庄稼地的农药味都通过口进入我们的身体。水:据我国有关卫生部门调查发现,我国地表以下300米深的水已被污染了70%,只有30%的没有污染,还只是分布在西南部。平时我们生活污水、工厂的废水、农村喷洒的农药水全部渗透到地下,我们喝的多是300米之上的水,水质已经受到严重污染。现在我国水处理技术差,多用化工...

什么才是健康饮食



四季饮食注意事项  春清: 春季大地生计勃勃,人体气血流畅,全身脏器组织功能易于恢复,宜用扶助人体正气,清除人体一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪,五行属木,迎风流泪,伤目,口味发酸,易怒,伤肝胆,因此在春季宜用清理肝胆火旺之保健品。春季阳气升发,高血压病人容易发病,此时不宜过食辛热动火的食物,以防血压升高,大便燥结,可以泽用绿色清淡的蔬菜以及荸荠,鸭梨之类的水果。 夏调: 夏季温热易受暑邪,五行属火,耗伤津液,常发汗影响小肠吸收,易使人心火上炎,面红耳赤,口舌生疮,因此易降心火,调理心志,夏种时节气热炎热,人体出汗较多,...

每天吃什么健康



科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食...
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