如何选择适合自己的护肤美容品呢?急求帮助啊！

1.一定要多喝水！出油就是因为水油不平衡。水分可以增加代谢！
2.补充Ve，有这种含片卖，你可以去药店问问，不贵。千万不要相信保健品，大多都是添加剂。
3.勤洗脸。假如你的工作环境长期是在日光灯下的，就要勤洗脸，保持清洁，可以擦一些隔离霜。但是卸妆一定要彻底，推荐你用ZA的卸妆蜜，三十几块钱，不贵，可以用很久。假如卸妆不彻底，毛孔堵塞，皮肤会暗沉。
4.充足的睡眠，即使生物钟不规律，睡眠时间也必须保证！没有足够的代谢时间，人的整体气色会很差。
5.多吃点水果，夜宵时间，饭量最好固定。
6.营养型的化妆品，不需要太贵，适合自...

(1)适量饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 (2)常吃富含维生素的食物 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等...

一、面部的护理 1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。 2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。 3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。 4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。 5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。...

上夜班回家后，一定要好好清洁皮肤，敷完补水面膜再睡哦!“夜班族”如何保养身体 在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临...

资生堂的男士护肤还不错哦 资生堂——UNO男士乳液 日本市场占有量第一的男士护肤系列。清爽质地，有效解决男士毛孔粗大以及油脂分泌问题，保湿滋润，决不油腻，气味清新自然。 资生堂－－ MG5 男士护肤系列 同样也是很有口碑，包装设计上比较MAN，质地清爽细腻，能深入肌肤形成天然保护层锁住水分，使皮肤与外界形成一层天然的保护屏障，有效调理油脂平衡，让皮肤得到适当的滋润与养分。 你可以到专柜或者选择到水货店或者是网上购买：


护肤，是女人们必做的事情。然而美...