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睡觉我要怎么办




习惯就好了,以前我也是这样但是现在集体生活习惯了,有时别人都在说话做事啊之类,只有我一个人睡觉,一样睡得好好心态很重要当别人吵到你睡觉的时候不要心烦气躁,越是烦躁你越睡不着,睡不好。心平气和地想着,没关系啊,就当作是一个挑战嘛




多做运动,会有助于睡眠,睡前用热水泡脚。




运动锻炼吧!




不要谁一起了,分开住




像你这种情况:建议周末的时候去爬一天的山晚上回去累了自然就早睡了。因为平时在学校的时候都没有什么时间运动。即使运动了运动量也不大。所以建议爬山。




玩晚点或看书迟点 泡个热水脚 然后心平气和 不要生气也许只有这样会助于睡眠

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泡个澡、做个全身按摩、喝点小酒、写睡一觉、



洗个热水澡吧、有放松肌肉的效果!


躺着抻个懒腰



你可以泡一个舒服的热水澡缓解一下。


洗温泉浴。


健康不要等到生病时才去想...

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