女生减肥，哪里最重要
MM们最痛恨的一件事， 就是同学或朋友会的时候被讥笑：“你以前好瘦啊！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就能遮盖32寸的液晶电视！” 我想很多身体变胖的女孩子都会遇到这样的时候，回想一下过去，我们会赫然发现：对呀，我以前本来很苗条可爱，好像是到了青春期的时候，才不小心发育太好，或者是有了男朋友，被他养的太好，不是吗？ 不过说实话，谁喜欢对油脂爱不释手，不但会让体型一“发”不可收拾，而且还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上，这样走路、工作、办事得比以前多花多少力气。不过，有的时候也没有办法，象我在北方，每年十月到第二年五月，天气都很凉，寒冷的天气自己不吃胖点，能抵御寒冷吗？另外。天下的零食千千万，绝大多数都是为女孩子准备的，我们要不去吃，谁去吃呢？而且我特喜爱吃奶油蛋糕，干果这样的高热量食物，一个冬天下来，粗胳膊、菠萝肚成了我一个冬天美食享用成果的展示。
可是，若事实真是如此，贪吃的小女生谁还用减肥呢！要说贪吃是女孩子的天性，那么爱美就是MM们的本能，也不知道谁让这个世界还有夏天，本来冬装...
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睡觉前做运动好吗？说一说为什么？
体育运动与健康睡眠的关系如何？临睡前运动能提高睡眠质量吗？对此，记者采访了一些体育界的专家、学者。 运动生理学专家、天津体育学院教授陈家琦，在接受电话采访时说：对于专业运动队来说，要想提高训练效果和竞技水平，就必须增大运动量。运动量增大了，就必须有充足的休息，而睡眠就是最好的恢复方式。但是这里有个矛盾，运动员每天的时间是有限的，要加大运动量就必然会增加强度和时间，这样一来休息睡眠的时间就必然要有所减少。而要想解决这个问题，就必须从提高睡眠质量入手。所以，保证高质量的深度睡眠是提高睡眠质量的关键，也是缓解疲劳、恢复体力的关键...
什么减肥方法最有效
这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好...
什么食物有利于减肥？
减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度但是持续时间长,一般不低于30分...
我有时候深呼吸的时候心口会痛是什么原因？
一、骨骼肌肉方面：这是最主要的原因，包括外伤、肌肉扭伤，压力甚至是骨折。一般人都是惯用右手，右边胸部的肌肉比较发达，也较不易受伤。突然激烈运动时左边的肌肉、左胸及左手的肌肉较易扭伤或疼痛，这就是为什么左手或是左边的胸部较易引起疼痛，而被误以为是心脏疼痛的原因。有时学童在学校或游戏时，勉强的提重物而造成肌肉拉伤或是撞伤，因此必须检查他们是否有淤青的现象。在大人常见肋软骨发炎。病人在肋骨及胸骨交界的软骨地方会有压痛的感觉，此种情况通常是单侧的，且病人常在疼痛前有类似感冒的症状。有时候在前胸部会造成像针刺、或是刀刺一样般的感觉，...
普洱茶降血压吗?减肥的效果如何?
http://baike.baidu.com/view/9692.htm此网页连接地址里有普洱茶的详细资料普洱茶的功能一、 普洱茶茶性温和，不伤胃。现代人紧张、压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，一般轻发酵茶对爱茶之人而言，确有“不可承受之轻”的顾忌。二、 普洱茶是有科学根据的保健饮料。现代人“以命博钱”者，比比皆是，普洱茶的防癌保健功能一经医界证实后，“以小钱保长命”的观念，不但强化了爱茶人的信念，同时吸纳了许多新进茶友。此外，普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性，更是风靡了无数爱美塑身族、中年发福者的心。三、...