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生活中有哪些影响到健康的错误行为方式?


世上最悲催的事莫过于拉了一辈子屎却没拉对。喘气儿、睡觉、洗澡,这些你以为生来就会的简单事怎料一样都没做对,而且错误的行为方式还能影响到健康。那我们该怎么办?有则改之无则加勉吧。
  
1. 坐姿
以前我们说过久坐会提高患糖尿病、心脏病、甚至癌症的风险,不论你不坐的时候如何增强运动都已无济于事。我们还说过由于某种怪因,坐得时间长了意味着你的寿命可能会缩短。不过我们未曾提到这都是因为人类发明了椅子。
  感谢埃及人的这项发明我们今天熟悉的直背椅几千年前就有了,但时至今日,它们几乎是专为要人而备。英语中依然有类似“主席(chairman)”和“大学教授(university chair)”等和椅子(chair)有关的词,显示出宝座模样的椅子和领导权之间的联系。截至19世纪,普通人的座椅样式还都是无靠背的凳子或长板凳,要么就干脆像古人一样跪地而坐。
  
或者坐在刑具上你猜对了,我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当我们站立或是坐无靠背椅子时,我们的腹肌都在起作用,帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时,这些肌肉呈放松状态,突然之间只有脊椎来承受整个上半身的重量,如同一根嫩枝支撑着一枚沉...

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1. 为什么会晕船、晕车、晕机? 运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。 内耳前庭器是人体平衡感受器官,它包括三对半规管和前庭的椭园囊和球囊。半规管内有壶腹嵴,椭园囊球囊内有耳石器(又称囊斑),它们都是前庭末稍感受器,可感受各种特定运动状态的刺激。半规管感受角加(减)速度运动刺激,而椭园囊、球囊的囊斑感受水平或垂直的直线加(减)速度的变化。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时(...

早餐怎样吃才有厉身体健康?



早点品种丰富才好  一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收。早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。她认为,早上吃水果补充维生素的效果最好。  蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。她提醒说,榨菜只能起调味的作用,并无太大的营养价值,含...

水能使身体健康吗?



水是身体细胞的构成物质,不仅充满身体整个组织细胞间, 是身体内主要的流体,以维持体液的正常浓度;同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程,都需要水的参与; 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物,也需要 水的帮助,才能顺利排出体外。此外,水份尚有的其他功能,如 润滑关节,避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质, 润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对 人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ,就会停止生理机能,甚至死亡。 在夏日,很多人习惯将运动饮料当作补充...

淡水池塘健康养殖技术是什么?



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吸烟有害健康吗



抽烟对身体的危害 抽烟是一种不健康的生活习惯,抽烟对人体的危害有: 【脑部】 吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】 吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞,令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩...
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