怎样预防忧郁症？
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是\"自我及时强化法\"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。一 .理论基础有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。二.\"自我及时强化法\"的具体实施1.坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。2.定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的\"跳一跳就可以摘下果实来\"。3.及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日...
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莫名的情绪低落，什么方法可以改变现状？
你的悲伤可能是生活所致，其实生活中很多细微的事物会引起悲伤的心态，比如不禁意间看到不幸新闻，或是路边饥饿的乞丐，都会或多或少的是我们感到悲伤。你需要回忆，想一想什么使你悲伤，这是改变的前提（当然时间是治疗心病的良药），然后，想一想好的方面，你要相信不幸只是暂时的，明天会有所不同。如果你真的无法找到问题的关键，试试听一些激情四射的音乐，比如说当我烦恼时，我会听并且跟着唱，大约一个小时，心情会很好，当然，做些剧烈的运动也可以起到好的效果，比如长跑，应该是最见效的运动。但无论如何，睡觉是当之无愧的治疗悲伤情绪的良药，只有在睡眠中...
我该怎么说，当我情绪低落。。。
找个方法发泄下，老是情绪低落太对不起自己啦 到海宁门户网站查看回答详情>>
情绪低落对白癜风的治疗有影响吗？
有影响而且影响很大。得了白癜风，一部分患者不能正确认识和对待。出现悲观、消沉、紧张、抑郁、沮丧、恐惧、自卑，有的寝食不安，甚至寻短见，凡此种种都不利于疾病的康复，还有加重病情发展之害。因为这些因素通过内分泌作用影响脾腺，免疫淋巴细胞的功能，使机体免疫系统受损，白斑得以发展、扩散，给治疗带来困难。此外，心情过度紧张使机体过量分泌肾上腺素，这种物质对黑色素的正常生成代谢有阻抑作用。所以，一旦得了白癜风要始终保持豁达顺畅的心情，直面现实，丢掉思想包袱，以激活的精神状态投入到治疗中，配合医疗最终战胜病魔。郑州西京白癜风医院是家治疗...
重庆治疗抑郁的医院有哪些，在哪儿？
治疗抑郁主要是放松精神，不要想太多，我那会儿抑郁，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就还好点，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把抑郁治好，就不会心烦意乱，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成抑郁恐惧症，精神更紧张，最好到重庆那边龙溪街道的一个叫什么康盾医院进行皇帝九针系统测确诊一下，医保定点单位单位。祝早日康复！！
先买点治抑郁的药吃吃吧
重庆市那边龙溪街道的一个康盾...
情绪有点低落，心情不好
找个人陪你照顾你就好了啊！你需要更的的关心关注。需要安全感。
跳跳啊！
这是正常的，没事的