冬天吃什么食物能减肥？
常见的减肥食品
1、紫菜 紫菜除含有非常丰富的维生素A、B1以及B2，，还能够帮助排走身体内废物及积聚水分。
2、芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。
3、香蕉 香蕉含有卡路里非常高[1]，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果 苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。
5、红豆 红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。
6、鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。
7、西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、魔芋 所含成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酵素分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。
9、洋葱 有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功...
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在10天之内健康减去20斤，小弟感谢
以下都是合理健康的方法,且要求不高.
饮食:
不喝酒,不抽烟,不吃零食.
早上吃少:牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋,豆浆配红薯.牛奶配玉米.
注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.
中午吃个水饱:吃饭前先喝鲫鱼汤,尽量挑佐料少的菜.饭用红薯玉米窝窝头代替.
荤菜:西红柿炒鸡蛋,清蒸鱼汤,土豆焖肉,素菜:大小白菜,土豆丝,红白萝卜条. 可以根据下面的蔬菜调整.
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