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断食疗法是什么也不吃吗?



改良断食疗法是与正规断食疗法相对而言。所谓正规断食疗法,就是非常严格的断食法,即完全断食法,在正式断食阶段,只可喝水或茶水(如生水和柿叶茶水),其他一切食物都禁止食用.有的甚至连饮水都加以限制。而改良断食疗法,要求则不如正规断食疗法严洛,也就是说,在正式断食阶段,可以食用一定量的饮食。因此可以说改良断食疗法是正规断食疗法的变法,是不完全的断食法。    改良断食疗法主要用于不适合使用正规断食的病人和意志薄弱而难以耐受正规断食者,当然也可以作为一般的体质改善法,在医师的适当指导下,在自己家里使用。

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做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。     做仰卧起坐简以单有效地练腹肌,还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(俗称两头起),做的时候以慢到位为标准,快了就会有惯性,就会影响效果。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空(也可将小臂平放在双杠上,大臂直立,身体悬空),然后平抬双腿,反复。    反做仰卧起坐有...

关于减肥。



一、概述: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式。运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用。 营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围。 二、减肥分类: 根据黎黍匀等营养专家分类法认为,肥胖的分类依照发生原因分为: 单纯性肥胖和继发性肥胖 [][1] ### 单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等 95%比例 继发性——源自某种疾病,神经内分泌系统的疾病 5%比例 依照脂肪分布分类:腹部型肥胖和[臀部][2]型肥胖 腹部型肥胖危险>臀部型肥胖...

用过静脉曲张袜的介绍一下啦!



静脉曲张袜的二大功效:  1、治疗下肢静脉曲张、静脉炎等下肢静脉疾病;  2、压力瘦身、美体瘦腿,蔡依林就是穿着静脉曲张袜来瘦腿的!  总需要保持同一种姿势的人,很容易患上一些职业病。比如教师、售货员等需要长时间站立的人,就容易得下肢静脉曲张:腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”,一开始虽说不疼不痒,但如果病情继续发展,就可能出现一系列并发症,如血栓性静脉炎、湿疹、溃疡、急性出血等。所以,卫生部中日友好医院血管外科刘鹏主任建议,这些人不妨试试医疗弹力袜,以作预防、治疗之用。
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增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。 2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶...

木瓜加蜂皇浆可以丰胸吗



青木瓜[1]自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的! 丰胸原理:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很...
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