失眠、脾气差，怎么办
可能是你最近心头有事。
首先，你必须要调整心态，否则就会形成一个不好的循环：越睡不好觉，就脾气越差，脾气越差，就越睡不好觉。调整心态是现代每个人必须要学会的一门社会学科目。
建议你白天多做些运动，比较轻松点的：跑步，游泳，听听纯音乐等等。还有和家里人或者身边人多沟通（这个人必须是你最值得相信的人），把你最近的情况和心情跟他（她）谈谈。
白天的体力消耗必然会影响你晚上的睡眠质量，之后如果还是睡不好，就先不要急着睡觉，起来在卧室小走，试着将自己的大脑形成真空。
越是想睡就越是心烦就越睡不着。所以，如果暂时睡不着就不要强勉自己非得要睡，可以做的别的事分分心，
希望能够帮到你！
“助眠三法”可以帮助你， 坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠背椅上，关灯闭目静心聆听。二、烫脚疗法：睡得深，不易醒。1....
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入睡困难是怎么回事？
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!?...
睡觉时多梦，或者入睡困难，是怎么回事啊？要怎么调理 ？
气血不足，所以导致睡眠质量不好。你可以试试每天晚上吃五个枸杞，或者喝红枣枸杞茶。女孩子要注意补血。最好不要用桂圆来补血，以为桂圆是热的。
我在四川南充上班最近入睡困难、早醒、醒后无法再入睡；这是怎么回事呀！是失眠吗？
楼主，你是上班族吗，是不是每天都坐在办公室上班呢，如果是，那么很有可能是因为坐姿问题引起失眠，现在许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，会造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。所以啊，上班是一定要采用正规的坐姿，治疗失眠的话，你可以到医院去看看啊，以前我小妹好像就是去的观音桥那边的红十字什么医院治好的， 在建新东路十八中那边的，你可以去咨询一下。
四川南充人民医院。
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怎样提高睡眠质量 ？
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。那么如何提高睡眠质量好呢？小编为大家找到了提高睡眠质量的方法： 提高睡眠质量的方法一 睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。 提高睡眠质量的方法二 睡前拒绝以下食物：丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂...
妇女如果有失眠的话，怎么办啊，我看我姑姑现在失眠挺严重的，特别是每晚入睡特别困难，怎么办？
楼主像你姑姑这种情况入睡困难可以先自我调节一下啊，睡前可以听听音乐啊什么的，看看有没有效果，如果实不行的话就去医院治疗啊，失眠托久了挺难受的，至于楼主你说的这个失眠中医院是不是就是成都那个失眠中医研究院啊，听说这个医院是专业治疗失眠的啊，还是一家60多年的公立医院，楼主要是你姑姑有必要的话也可以去这个医院啊。我知道那的地址就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边的。希望你姑姑能早日康复！