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我这是不是抑郁症？

傻瓜，前几天我也有这样，多出去散散心吧别乱想啦

旧

想开一些

多参加活动

不要吃药~多交些朋友，有时间了，多出去玩一玩~

入睡困难，你可以早些睡，抑郁症，跑步会好些，比如做一些足底按摩，每天磕头100下，吃药就要请教医生了，希望对你有所帮助。

抑郁症主要是心情持续低落，没有欲望和兴趣，感觉焦虑不安，睡眠不好，行动懒散，不想活动，不想出门，不想见人，等特点。及时寻求心理专业帮助吧

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心理有事情吧

喝酒。醉了就睡着了。

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　环境因素须知：　　布置好卧房；　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；　　避免外界打扰(光线和噪音)；　　保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；　　卧房的温度应保持在16℃—18℃；　　把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...

我这是不是抑郁症？