抽烟好吗？戒烟过程好难受，后悔恋上烟瘾。我准备戒掉了。
看看这本书，老烟枪的戒烟心得：《这书能让你戒烟 》
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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另外，还有如下建议。
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年...
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怎样才能戒烟
很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，最好远离烟草。 抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。 据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精...
对于一个吸烟5年，肺部出现问题的青少年来说，什么才是最好的清肺和戒烟方法？
1.梨 梨味甘、微酸、性偏凉，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料. 2.荔枝 荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。制成的止咳成药。 3.甘蔗 甘蔗性味甘无毒，具有润肺益胃、补肾生津作用。 4.核桃 核桃性味甘温、质润无毒，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用 5.橘子 橘子性味甘，酸而湿.无毒。橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开...
吸烟有害健康，怎么戒烟？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，...
谁能教我如何有效戒烟的办法？谢谢了！真的想戒了
主要是靠自己的意志力,日吸烟数×烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟...
戒烟人士进来帮帮忙！！急！！
于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好， 所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟...