给我配个健康饮食单

老婆婆挨到墙壁喝稀饭------
做肠内美人（一）
美容有一种观点已经深入人心，这就是排毒，因为排毒所以养颜。这样市面上大量宣传和销售，排泄类药品或保健功能食品。这实际上是相当有害的。没有任何一个国家，当然包括中国，批准过任何一个排泄产品，包括药品和保健食品，可以用于美容养颜；医学上也从来没有将排泄作为美容养颜的方法。这是因为胃肠道乃后天之本，一切营养物质，我们一切的能量，都需要通过胃肠道吸收消化补充。这种排毒（排泄），轻则营养缺乏身体功能紊乱；重则导致各种身体机能损坏进而发生各种疾病。尤其年轻人，无论代谢还是生理机能，正处于旺盛阶段；此时服用泻药，无异于杀鸡取卵；而且“卵”（美容）根本得不到，“鸡”（身体）却丧失掉了。　　可以很明确讲，美容养颜与肠道河流腐败，当然是有密切关系的。我们经常可以看到，有非常之多的年轻人，或面色晦暗，或口腔异味，或胃肠胀气，或大便粘连，如果自己评估一下肠道年龄，肯定属于至少黄灯警告级别（参照日本肠道年龄自我评估）。这尤其发生在众多写字楼办公室工作女性，是一个非常庞大的人群。美容养颜，只...