要怎样才可以在短时间里增加体重，又不会有损健康呢？
多喝牛奶 .多睡觉，吃能量高的食物
多喝牛奶
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怎么样能增加体重?
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,...
怎样才能在一个月之内增加体重五公斤？
多吃少运动巧克力不错适当吃一些垃圾食品吧，也是有效果的，虽然对身体不适很好
很简单的睡前吃KFC或你爱吃的的甜点譬如巧克力或者好丽友派之类的如果你不爱吃甜点的话，方便面，鸡翅，牛肉干之类的也可以把晚餐放在睡前吃就可以了但是要记得每天称体重哦不然我怕你这样一个月吃下来，增加的不是10斤而是30斤了恩，最后祝你增肥成功~~o(∩_∩)o...
1 保证有质量的睡眠2 保证有愉快的心情3...
176cm的人重120斤有没有健康可言啊，怎么才能增加替体重啊。
很高兴为你解答，
176的人重120斤，可能有点偏瘦，
但是对人体的健康没多大影响，
如果想增加体重，就每天锻炼，比如晨跑什么的，
这样，你消耗的卡路里更多，你人体需要摄入的卡路里就更多，如：吃饭就会比往常的多。
同时，也祝你：事事顺利，身体健康。
小青年偏瘦，不够板则。吃猪蹄可增加体重，嘿嘿
幼儿每顿吃一碗稀饭，可是体重都没增加？
稀饭的营养不高的，而且宝宝都是好动的，很容易就消化光了，要增加一些其他的营养食物哦
亲，稀饭的营养不够的哦，最好能给宝宝吃点品种多一些。
吃的次数应该多一点。品种也要增加
如果大人每顿吃稀饭，会长重吗？这个道理是一样的。孩子添加辅食的时候可以加蛋黄、米粉等，不能太单一。如果1岁后，就应该吃主食了，这样才能增加体...
我16岁才七十多斤，我改怎么才能健康的增加体重。
还挺羡慕你的。你在三餐上可以选择淀粉较多的蔬菜，比如像土豆、白薯，晚上可以吃吃夜宵，但不建议你吃想肯德鸡这样的油炸食品。
多吃点，多运动
我告诉你，我表弟一餐4碗饭，一天两餐在加4斤水果！你想学吗？绝对够牛！