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背背佳效果好吗? 有用过的人或身边有人用过的说说吧



我也是有点驼背的。4年前,背背佳的广告满天飞的时候,我家里人给我买了个。那时候除了洗澡和睡觉时间,其他时间都是带着的。后来带了很久,脱下来的时候,还是可以缓解下驼背的。但是过段时间后,我还是恢复驼背了。感觉就是没有根治。后来听说,这个是习惯问题。而且,带背背佳,很紧,很嘞。不紧就没有效果了。 有时候天气热,要在空调室里带,不然就会头晕。你护腰,就没有必要买这个了。这个是矫正双肩的。对腰没有很大,很直接的作用。



就那样。。没什么感觉
不过背总比不背好!




我姐以前用过,效果一般,现在还是有点驼背,不要太相信这个~~~~~



那个没多大用啊。不过我应说《养生宝》发热腰带好像挺好啊



有些效果的,就是背着不方便

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驼背怎么办



每天坚持背靠墙直立15分钟。要点;一定要完全让自己贴着墙,才有效果,但不能操之过急。


做俯卧撑,隔天练,每次两组,每组8-12次。

怎样有效纠正驼背?



每天身体靠墙站半小时,要肩膀,后脑勺,臀部,小腿肚,脚后跟都挨到墙


临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下: (1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。 (2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免...

背背佳能矫正驼背吗



朋友你好!如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤,那么平时注意做一些简单的动作练习,还是可以有很大的改善的!我建议你:1,贴墙站立,两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧,殿部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两脚跟、小腿肚、殿部、两肩及头部均靠墙。每日可站1---2次,每次10分钟以上;2,抓椅背挺胸,坐在靠背椅上,双手向后抓住椅面两侧,上身直立,昂首挺胸,每次坚持10---15分钟,每日3--4次;3,双手持棒,坐或站立,双手横持体操棒,和两肩宽差不多,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩部肌肉酸胀即停,每日早晚各一次;4,仰卧床上,在陀背凸出垫上6--...

肌肉拉伤了怎么办



肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;...

背背佳能预防吗



背背佳没用的
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
可以 ,俯卧撑法,贴墙站立法,侧向振臂单杠悬吊法,这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值...
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