你好 能问问你吗

通常工作学习压力比较大的人 都会在睡觉时想太多事情而无法入睡， 所以我建议您试试以下的办法：
～睡觉的时候 可以开点窗户，有了新鲜空气 人自然也会放轻松 对睡眠会有帮助
～睡前洗热水脚 有利于脑部放松
～睡前喝杯温热牛奶 也有安眠作用
～睡前尽量放轻松，不要太兴奋
 
如果脑部缺氧， 请您：
～少吃肉，多吃蔬菜、水果和水。
～尽量不要俯卧着睡觉， 这样压迫心脏和肺部，会影响呼吸， 建议您仰卧或右侧卧着睡，这样就会压迫心脏， 右侧卧有助于睡眠稳定。
～不要蒙头睡，会导致脑部缺氧，睡醒后还会昏昏沉沉、疲乏无力
～您如果脑部缺氧很严重， 请食用点补充大脑细胞营养的药物，比如说脑力静安神补脑液...可以并用促进脑部血液循环的药物，例如尼莫地平...