如何有效地消除疲劳，特别是要酸背痛？
你好。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。此外你还可以用以下方法来消除身体上的疲劳：一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会...
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经常性工作久了背痛手麻是怎么了?
你是不是坐着的？坐时间久了会有的，长时间的坐会有颈椎病你，你要适当的运动下，每天到一定时间起来走走活动活动，出现这样的形象你应该注意了，如果一旦病情加重的话很难根治的。
就是因为你一直一个姿势、在感觉又点累的时候、活动一下就没事了、经常动动
是颈椎病，
是 气血不活原因 针灸就行
...
背痛用什么药最好···
六味地黄丸
背痛和胸口痛这个原因可能是阳火过剩。。这可是不得了是事情。这病情不可担误，我建议你马上回来清远治疗。。。地址：清远市清新县商业街人肉市场，治疗费只需30元钱。。。
活络油···
右后背痛是什么原因
最好去医院检查一下肝胆。
睡软床早上腰酸背痛
多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽。 与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦，但是，躺在上面却非常稳定，无论身体如何翻动，床板都不会晃荡。这样，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。 另外，夜间睡松软的床铺，...
骨质增生可以治吗？
骨质增生可以治疗，你的这种情况属于病情的中期，可以考虑采用按摩疗法或者外用膏药治疗：
按摩疗法：
1.用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。
2.用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
3.以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。
4.用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。
5.双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用...