如何有效地消除疲劳，特别是要酸背痛？
你好。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。此外你还可以用以下方法来消除身体上的疲劳：一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会...
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建议去做个胸透。
血性胸水 到底什么病
请拍照上传检查片子，以便医生了解病情，给出诊疗建议。建议做胸膜活检。参考我网站关于内科胸腔镜的文章回复专家:南京市胸科医院-呼吸科-李田副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
谁能帮我看看这是什么症状
需要补钙！还要适当锻炼身体，不断提高身体素质！听我的不会错的！祝你一切安好！
这应该不是一个毛病。牙齿是刷牙的事，背痛是干什么体力活或者睡姿不正确吧。指甲是灰指甲吧。
有点缺维E生素那你头发有点黄吗？有就也要补充点钙！
体质不好补补身子
贫...