怎么才能长久性形成良好饮食习惯不暴饮暴食？又怎么克制住用吃发泄心情的毛病？

很简单哦，就是不要买零食。买点红枣，或者生花生米，想吃零食时候就吃点，既满足了嘴还能对身体好，还有就是要坚持吃早餐哦，祝您健康啊




自律，身体是你做一切事情的本钱，一日三餐，定时定量，坚持下去，就好了




让别人监督自己，晚上七点以后不要吃东西，保证一日三餐，每餐八分饱




我也和你一样，但是只要每次都吃饱，就算要过嘴瘾也不会吃太多，而且要注意吃有利于健康的食物，就算过嘴瘾也一样。




要自律，要恒心，要决心



少吃多餐就好了




对 不要暴饮暴食 因为经常吃的太饱会...