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红糖、黑糖跟白糖,这三种糖哪种最健康?




红糖和黑糖指的都是同一种糖,只是名称不同。在日本多被称为黑糖,在中国则多称为红糖。 红糖药用强项:暖胃止疼、活血散寒 红糖在药用上胜过白糖,红糖内含有较多的葡萄糖(比白糖要多20~30倍),能直接被机体吸收。红糖还有较丰富的铁质(比白糖多一倍),为造血过程所必需。红糖含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸等,这些都是产妇十分需要的营养物质。红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且,红糖的味道不如白糖那么甜。 中医认为红糖性温味甘,入脾,具有补中益气、消食健脾、暖胃止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯主张妇女产后吃些红糖,有补血活血的作用,可以活血化瘀、止痛,帮助子宫收缩复原,还能促使恶露尽快排出;而且红糖水含葡萄糖浓度较高,有利尿作用,可减少产后膀胱尿液的潴留,进而避免泌尿系统的感染。月经来时易感冒者,也可用红糖姜汤来驱寒。在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。对老年体弱...

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有益健康睡眠姿势是!



人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重...

吃什么较健康



民以食为天,吃里面可有大学问,不光只是吃饱的问题,也不只是好吃的阶段,现在人们追求的是健康。 如何才能搭配出营养健康的美食,如果你做到了一下四点,你就能在吃上进入更高的境界了。 是哪四点呢?就是吃绿、吃黑、吃菌、吃豆。 吃绿 绿是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则,按照特定的生产方式生产和加工,经绿色食品管理机构认定的无污染、安全、优质、富有营养的食品。 目前,已有越来越多的绿色食品摆上人们的餐桌,人们也越来越多认识到食用绿色食品有益健康,越来越多选择绿色食品。无疑,未来的餐桌上...

什么叫健康饮食



不要暴饮暴食 俗话讲:“美食不可多吃,贪食使人生病。”这话是有科学道理的。因为暴饮会冲淡胃酸,使其减弱或失去杀菌的能力,沾在食物上的细菌就会乘虚而入,引起人的各种肠道传染病。暴食还会增加胃肠道的负担,引起消化不良和其他胃肠道疾病。此外,暴饮暴食,特别是吃了大量肥肉、肥鸡、肥鸭等高脂肪、高蛋白的饮食后,人体为了适应消化食物需要,胰腺就分泌大量胰液,大量的胰液会使胰腺内的胰管压力突然增高,甚至造成胰小管胰腺细胞破裂,胰液外流,加之暴饮暴食使胃、十二指肠粘膜充血、水肿,胆汁和胰液进入肠道的道路被阻塞,胆汁流入胰管,激活胰酶,造成...

每天服用维生素c对健康到底是好还是坏?



现在大家生活水平提高了,对健康也越来越关注,办公室里经常有Email发来发去,点评吃这个吃那个都有什么好处,可有时候信息多得连记也记不住。其实,我们身边就有一种最简单、最常见的好东西,那就是维C.  许多人都会补充维C,但一般人都只是一天吃两片“小白片”,补充小剂量的维C.可在国外,近年来大量科学研究都表明:大剂量维C,也就是1000毫克以上的维C,在健康领域有积极的辅助作用,比如:
  1、能增强免疫细胞的应激能力,可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
  2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心脏疾...

喝什么水比较健康



随着生活水平的提供,人们的物质越来越丰富。自从饮水机的推出,现时许多家庭都选择饮用纯净水或者蒸馏水等。其实究竟喝哪些水最健康呢?一起来看看。 一、水的分类:
  蒸馏水:通过特定蒸馏设备使水汽化,再经冷凝液化收集制得的饮用水。
  净水:电导约在50~150μs·cm-1范围,细菌指标与纯净水要求相同。一般采用进口纳滤膜处理,脱盐率约为80%,目前尚未有国家标准,但已有一些地方标准出台(如上海)。
  保健水:根据市场的发展和要求,在纯净水的基础上加入天然薄荷香精、菊花、茶浓缩液经科学配制而成。
  其他:适合某些病人...
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