预防颈椎病的方法？
预防颈椎病的方法？ 引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以预防颈椎病需要做到以下几点：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：1、合理搭配，不可单一偏食。2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。3、饮食有度，不要做到饥饱失常。4、不要经常吃生冷和过热的食物。5、尽量控制烟、酒。得了颈椎病，除了要预防也要及时的治疗，颈椎病是个常发病，稍不注意，颈...
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颈椎病在治疗上存在什么误区？
颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病由于发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法也有所不同，目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区： 1、不恰当的反复牵引。 颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。 2、反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定...
颈椎病怎样治疗和怎样保养
治疗一般需要可采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.大多数病人就诊及时,通过非手术方法进行保守治疗能够缓解症状甚至治愈不复发.意见建议:但每一种治疗方法均有其特定的适应证,需要有专科医师判断选择,正确指导.如果保守治疗效果不好,可考虑手术治疗.生活护理:另外不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关...
长时间在电脑面前座着，怎样防止的颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 ...
患有颈椎病，能够做剧烈运动吗？比如打篮球
可以打篮球，但是脖子不能突然大幅度晃动，否则压到神经，会导致头昏。平时按以下几点进行自我治疗：
一 自己按揉颈部肌肉，热敷，多动动。推拿、理疗也是可以的。二 枕枕头要符合颈椎的生理弯曲。高度软硬要适中。尽量垫在脖子下面枕，不可不枕。三 颈椎病三分治疗七分保养，避免受凉、长时间弯屈。
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睡姿不好会得颈椎病吗？如何防御颈椎病？
颈椎病的治疗要领很多，经过治疗病情可以得到缓解。可是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案事情的人，头颈不要永劫间地扭向一侧，要汁意休息，让颈违肌肉放松。很多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习气，它使颈违部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状况。长期云云，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注重寝具柔、轻，以平卧为主，侧卧要注重翻身，绝对不允许歪着初伏卧。颈椎病更好地使用执头 有了符合颈椎生理要求的寝具以后，如何很好地使用它呢?这对颈椎病患者，显得更为...