冬季如何养生补肾？肾阴虚如何补？肾阳虚如何补？

是肾阴虚的话，在饮食上需注意吃些滋阴补肾的食品，如：芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。...

①、如果确属肾阴虚当用“六味地黄丸”，但肾阴虚那么多的特征里，最为明显的就是“夜间盗汗”，如果不能确定，还是改用“桂附地黄丸”，在“六味”的基础上加了“肉桂”与“附子”两味温药，作用就是在滋阴的基础上，温补肾阳，适宜平补，即“阴阳双补”，最适宜服用的季节是从立秋到来年立春。 ②、如果自行服药的话，饮食宜忌药品说明书中会有详细说明，但是要补充几点：一是忌食辛辣食物，防止加重阴虚症状；二是地黄丸属于滋补类型的中药，不宜在感冒期间服用，以免“闭门留寇”；三是地黄丸不能与抗结核的药物利福平同时服用，虽然六味地黄丸对结核病的骨蒸潮热...

这个你得谨慎，最好到医院去，如果你不高度警惕，小心阴阳差距越来越大。

你说对了一半:说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这是气虚表现. 易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那还有阴虚的症状。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分...

1、肾阴虚 肾阴不足，易生内热，可出现低热，手足心热，颧红，口干，头晕，眼花，耳鸣，耳聋，视力减退，腰腿酸痛，腰膝无力，遗精，夜热盗汗，尿量多，女子经困，男子精少不育。舌质红，舌苔少，脉细数。治法应滋阴补肾(滋补肾阴)。 常用药物 滋阴补肾：熟地、元参、山萸肉、枸杞子、女贞子、何首乌、旱莲草、鳖甲、龟板。 凡是结核病、糖尿病、尿崩症、营养不灵、久病体虚、恶液质、不孕症等有肾阴虚症候的，都可采用上述药物。 2、肾阳虚 身体消瘦，面黑，四肢腰背发凉，怕冷，腰背酸痛，阳萎，早泄，性欲减退，或尿少浮肿，或食少便溏，或喘息，五更泻。...