经常嗜睡怎么办，试了好多办法都没用，怎么办

嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS) 在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分 坐着阅读时 看电视时 在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会） 长时间坐车时中间不休息（超过1 小时） 坐着与人谈话时 饭后休息时（未饮酒时） 开车等红绿灯时 下午静卧休息时 总分 注: ①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分; ②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。 此测量表是目前为止临床上用来诊断嗜睡症的常用手段和方法

睡了还想睡，除了睡眠不足外，另一方面睡眠时人血液中二氧化碳浓度较高，使血液偏向酸性，引起人好睡。如果你这时少动的话就更容易好睡。所以建议早上吃过饭要有个适当的肢体活动，以增加血液中的氧气含量，保持精神的兴奋性。


睡觉最好保持在8个小时，这个是大众时间，而且时间段要掌握，最好不要超过晚上23点


睡的时间太长大脑也会缺氧会更嗜睡

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你的生物钟 需要调节下。 白天别睡觉 适当的做做运动 晚上就能睡着了。晚上没睡的觉 白天是补不会来的。 因为晚上你的五脏六腑 真是排毒 调节的时候 白天睡 是没有那样的效果的。


夜猫子，那就晚上不做任何事情，光躺在床上一定能睡着


白天喝茶 晚上喝牛奶


喝点红酒就好了

你好 根据你的描述 基本可以判断你的状况属于胃寒和脾虚 如果胃中特别寒 凝聚力太过会造成胃气凝结 胃气不容易下去 就会出现肚胀 反酸 呃逆等不降反逆的症状 嗜睡属于脾虚的症状 脾虚的人往往是容易嗜睡的
在用药上 经医师或者药师咨询后 建议考虑服用参苓白术丸加藿香清胃胶囊进行调理脾胃

很可能是你没有规律的生活习惯,如比较喜欢熬夜,通宵,有时候白天睡,有时候晚上睡,这样的生活习惯紊乱会导致内分泌失调,神经性失眠症,也就是常常一整天都可以睡觉整个人精神状态不佳,改善的办法只有改变生活习惯,晚上准时睡,白天要运动,晚上没睡好白天也不能睡,直到习惯改变~~


那白天就不睡,晚上到十一点后再睡.


时间差变了慢慢改变吧