抗疲劳的正确方法
调整饮食抗疲劳 由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征，不仅会影响工作效率，且还会影响身体健康。那么，如何缓解疲劳呢？北京军区总医院营养科魏文青认为，合理饮食是缓解疲劳的关键。亲自下厨掌勺，为我及家人制作一份健康饮食、为生活添加一份乐趣，又何乐而不为呢？ 饮食平衡是关键多样化的食物不仅能为我们提供各种不同的口味，更重要的是能供给人体必需的各种营养素，只有保证饮食平衡才可以不可以避免营养不良引起的身体虚弱。饮食平衡包括：一个健康成年人每天应食用谷薯类400克，蔬菜水果500克，动物性食物（肉、禽、鱼、蛋等）200克，牛奶200毫升，豆类50克及适量的食用植物油。按照早、中、晚各占30％、40％、30％的比例合理分配全天的食量，不可以饱一顿饥一顿，也不可以偏食。充足的糖分每天50％～55％的体能补充都要依靠糖分。其中，多糖类因结构复杂，不会非常快被身体消耗，可以不可以长时间补充能量。富含多糖的食物包括：米、面、糙米、杂粮、马铃薯...
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头晕，无力，求解。
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕...
近段时间里一直就有种心慌意乱坐卧不安和提心吊胆等一些症状,心跳在97，浑身无力，偶尔还会有心悸和呼吸困难。
你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“亚健康”的问题。 根据流行病学调查表明，现代人约有50％处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。 长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。 导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及...
干燥综合征免疫抑制剂、激素用多长时间
强调正规医院的风湿免疫科系统检查确诊，并需要复诊随诊及时调整用药与治疗方案，权衡利弊，综合治疗调整。正规风湿免疫科专科全程随诊治疗直至病情临床痊愈或控制稳定，及时根据病情变化调整治疗用药。风湿免疫疾病尤其是干燥综合症，属于疑难病，所用药物都有一些需要防范的毒副作用，必需在风湿免疫科医生的随诊指导监护下，全疗程随诊安全治疗。及时有效控制病情。这些就是久病重症复发性风湿病得到良好控制或治愈的条件。平时注意防治减少或杜绝各种诱发因素（如各种慢性炎症与感染）的影响，以保证病情稳定恢复不复发。能否治愈或根治主要取决于确诊后的治疗过程...
头好痛，有时候会眼前一暗的无力的倒地是什么病
晕厥是指整个大脑突然灌注不足或缺氧而发生的短暂意识丧失状态.原因是:1血管舒缩功能障碍2血管迷走性晕厥境遇性晕厥直立性低血压仰卧低血压综合征颈动脉窦综合征3低血容量4急性失血脱水5心源性晕厥6缓慢心律失常快速型心律失常心脏排血受阻7其他锁骨下动脉盗血综合征晕厥型癫痫高原晕厥换气过度综合征基底动脉型偏头痛
如果没有心血管的基础疾病，如高血压，冠心病等情况。您母亲的眩晕可能是由低血糖引起的。那么就应注意的是干活前不要空腹，自然可以避免。另外也可以测一下改变体位后的血压，排除一下体位性低血压的问题
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头痛时太阳穴血管扭曲突出跳得厉害
在中医角度看：是气血运行不畅通和经络郁阻所致的
中医认为：疼则不通，通则不疼，所以要治疗头疼就要，要补养气血，疏通气血经络，促进血液正常循环，气血虚不足以上养头部，才会所致头痛时太阳穴血管扭曲突出跳得厉害。可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进头部血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。这样便可以解决经常头疼。要心情愉快，不要生气，不要长时间熬夜，让大脑充分得到休息和调养，要放松，不要想特多的事，多出去散散心
也可配合理疗按摩、拔罐疏通气血...