长期大便稀稀是脾虚有濕吗？对身体长久有什么伤害？

只有健脾祛湿了，首先要养成细嚼慢咽的饮食习惯，吃完饭后增加消化功能，如不爱消化请在饭后坚持吃一段时间的江中健胃消食片，饮食避免过硬过油过寒凉，尤西瓜醋山楂等易生湿要控制量，常吃些薏米萝卜冬瓜苦瓜玉米绿豆红薯黄豆芽等，都会对脾胃湿盛有一定帮助。


最好的方法就是锻炼，通过运动，湿气会随着汗液排出。
三餐不能过饱，晚餐不能吃肉，18以后不能进食。
最好的晚餐是，白菜，豆腐，百叶。
忌生冷，油腻，辛辣。

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。还有可以试试楂脾茶，对脾胃虚寒是很好的调理方法，里面的人参、白术、茯苓、甘草、生姜都是很有帮助的原料，温和养胃的呢。
脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒症。多由脾气虚症发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，...

       具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。


健脾丸


齿印？脾虚？


吃石斛

脾虚可用人参健脾丸。
脾虚证的宜忌食物　　
宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 　　忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 　　
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 　　
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜...

湿气太重，并有虚寒之症。坚持体育锻炼，强化元气，增强体质。可以喝山药薏米芡实粥，养胃健脾，补肺益肾。平常可吃中成药香砂养胃丸。如气机抑郁可服用逍遥丸疏导肝气。


脾虚要食疗，你这是脾湿严重了用薏仁，红豆熬粥喝坚持一个月就可以改善，在来两瓶归脾丸北京同仁堂的中成药试试，祝你早日康复！