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你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。 动作二：俯卧转身 俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。 动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
四种高效的瘦脸方法 1:5分钟脸部消肿法 有时由于晚上临睡前喝水太多， 早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。 洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。 用...
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求12岁小孩（男）一日三餐合理营养搭配
食品的东西要全面的很难，有好的东西那肯定也有不好的东西带进去，最简单的就是你去买纯天然的营养品给他吃。有蛋白粉，钙，Wa，WB，Wc，早上蛋白粉一勺可以加牛奶里或开水冲也可以，钙片Wa，WB，WC各一颗，蛋糕或面包一起吃，中饭吃后最各1片，蛋白粉不用吃，晚饭后也这样，各1片蛋白粉不用吃，睡前可以吃1片钙喝杯牛奶或一个苹果，这样一天的营养够了，平时随便做什么就吃什么，喜欢吃就多吃水果。我说的这东西都是纯天然的哦。
早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个...
我是个学生 想知道适合我们的健康减肥方法
减肥。多少人的目标啊。
其实减肥也不难，吃的稍微少点，但每餐必须都吃，多运动，跑步，跳绳，反正动的多肯定消耗的也多啦。说来简单，做这些必须要坚持，说到底，坚持就是胜利。
减肥原来很简单——丹道中医让您轻松恢复窈窕身材有绝招；帮你找来的，我不是胖子，所以没试过！你连力而行！说起减肥，可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥、节食减肥、吃药减肥、清肠排毒减肥、穴位减肥、按摩减肥，但遗憾的是，这些方法都不是很见效。甚至还有离奇的吃寄生虫减肥法，杀鸡取卵...
中药减肥有用吗？
有什么中药减肥比较有用的吗? 减肥食品与食疗：常见的减肥食品：１：纤维素：纤维素有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。多吃高纤维素饮食的人，所吸收的热量要比正常人减少１－３％。而且纤维素在吸水膨胀，可形成较大体积，有泡腹感。纤维素还有降脂减肥的作用。２：生姜：含油树脂，可以抑制人体对胆固醇吸收，防止肝脏和血清的胆固醇升高３：蘑菇：含有一种腺嘌呤衍生物，有明显的降血脂作用。４：山楂：含有三萜的黄酮类成分，能降低血清胆固醇。５：茶叶：能调节代谢，减少糖与脂肪的吸收，增加冠状动脉血流量。６：蜜橘：含有丰富的维生素Ｃ，多吃蜜橘可以提高...
吸脂安全吗，吸脂是最好的减肥塑身的方法吗？
吸脂是目前唯一一项不影响健康且不反弹的有效减肥方法，人体的脂肪细胞数量在成年后是定下来的，不会随着胖瘦而增减，只是体积的大与小发生了变化，吸脂是把脂肪细胞吸出来，吸脂手术只要吸的到位，吸脂手术术后不需节食，吸脂不会反弹，吸脂手术无副作用。吸脂手术术后效果没问题，吸脂手术过程中无任何痛苦，吸脂手术术后在一周内活动的时候会有轻微疼痛，但不明显，吸脂不会影响到正常生活。吸脂最好的整形医院是潍坊的，医学院整形外科医院，正规国营医院，美容整形手术权威，吸脂效果好，吸脂不反弹！吸脂应用先进的意大利吸脂机设备，吸脂手术采用分层定位无痛技...
掉头发怎么办丫！我才19岁！
脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。 脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。 永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受...