张悟本中医养生食谱
黄帝内经之养生之道；
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五谷养生，五畜补益，五果助之。
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养生之道；
法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常；不妄作劳，移精变气，秋冬养阴，春夏养阳；
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无出其右。
---必须努力做到，否则一切养生，治疗不能---
妇科病除了月经以外，还有就是炎症。很多人都不明白这一点，过去的卫生条件那么差，人没有那么多毛病，现在医疗条件这么好，怎么反而有这么多炎症呢？ 炎症，中医叫火。这就是下腹的热散不出去，憋在里面了，热出不来，所以软组织都在红肿；一红一肿，您说分泌物能好得了吗？所以白带变黄，或者是毛细管破了、有血，这些都统称为“炎”。 这个病找着了，治起来就非常简单了。刚才讲了，它是热憋在里面，气不足。气是哪儿？是脾。脾是产气的，肾是纳气的；脾是土、肾是水，脾克肾了，造成气不通；然后肝气再不疏，这个病不就出来了吗？ 我有一个病例，是一位在职的女干部，她就是妇科炎症加外阴搔痒。她到我这儿来的时候，跟我说她非常的痛苦。因为...
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保健养生问题请太家指点？谢谢！
建议你还是去医院检查一下为好。补药有补气补血的，还有补肾阴肾阳的，它们适用的病证的范围是不同的，通常身体虚弱都是先有气血虚后才有阴阳虚，所以选择补药也多是先选补气血的，如‘十全大补丸’‘补中益气丸’‘建脾丸’‘归脾丸’等，后选补阴阴的，如‘味地黄丸’‘金匮肾气丸’‘三肾丸’‘龟鹿丸’等，女以肝为本多补气血，男以肾为本多补阴阳。
你还是检查一下吧。如果没什么事的话，建议吃点胶元蛋白和盖。
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养生是什么？
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养生就是命长点
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几点睡觉，几点起床对养生有益呢？
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。...
夏天的清火配方，要养生类的
水果类的：西瓜，梨子，香蕉，柚子，甜瓜，木瓜，火龙果蔬菜类的：苦瓜，黄瓜，番茄，冬瓜，芹菜， 海带，连藕，大白菜。汤类：绿豆粥，白米粥，银耳枸杞汤，龟苓膏，蜂蜜水，菊花茶，荷叶水。平时多喝水，最好是凉开水，也可常喝些凉茶类的，劳逸结合，适当运动，按时休息，这些都很重要的哦！
夏天养生吃什么？
夏天,比较干燥,要多以补水的食物为主,如多煲点清保的汤,或者多吃点蔬菜啊!
保证夏天的营养供应并非易事。胃口的疲惫使人们不肯多吃热菜热饭,这样的天气里吃什么? 以下推荐6道简便易做的营养食品，既能保证夏天的营养供应，又能享受色香味俱全的美食，不妨试一试。 1 白棒菇香煎蛋(白蘑菇、鸡蛋、葱花) 评点：夏天饮食不周时最容易缺乏蛋白质，而鸡蛋尽管价格便宜，却是蛋白质质量最高的食品，还富含维生素B1和维生素B2，也有不少维生素A。蘑菇类是蔬菜中蛋白质含量最高...