健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

秋冬季节如何养生



秋冬季节气候变化无常,是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法: 1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 4、参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出,每天运动30到...

“秋冬季节如何养生” 的相关文章

快冬季了 吃什么比较养生??



胡萝卜、大白菜,能补充人的维生素,美容养颜!


蔬菜


- - 火锅 卡卡德.

吸过烟之后,马上和碳酸饮料对身体伤害很大?求证!



症状描述非常混乱,
希望能描述具体位置,何时疼痛,如何缓解,何时加重。
 
您目前描述的症状跟吸烟,跟喝可乐都没有关系

我经常头疼,有没有什么健康养生的办法?不吃药



引起头痛的因素太多了,可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的,让你防不胜防。   但我们根据头痛的部位、性质、伴随的症状及演变的情况,一般是能够弄清头痛病因的。   物理因素   能引起颅内外致痛组织炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,均可引起头痛。   生物化学因素   如去甲肾上腺素可使血管收缩,组织胺可使颅内血管扩张,缓激肽可产生无菌性炎症及反应等。这些物质都可诱发头痛。   内分泌因素   如偏头痛在月经期好发,妊娠期缓解,...

腰椎间盘突出的人,该如果养生保健?



腰椎不好的人不宜久站,也不宜做重体力活动,散步是最好的运动方式,倒走会更好,运动时间可根据本人的身体状况,适量为宜。宜在硬板床休息,不宜睡太软的床。因为运动量不多,饮食上宜多吃蔬菜水果,这样可以帮助消化。


锻炼腰促进血液循环。

夏季有哪些养生技巧?有那些要食品注意的?



夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主。其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等。其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类。可适量服用些酵母片。其三:补充水和无机盐:水分的补充以少量多次为佳,新鲜蔬果中含较多的钾:香蕉、西瓜、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、马铃薯、紫菜、海带、大葱、芹菜、豆类及其制品。每天少量多次饮水也是理想的补钾的方法。宜吃的食物: 1:清凉食物:番茄、西瓜、黄瓜、绿...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。