秋冬季节如何养生
秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 4、参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到...
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冬天怎样养生
多七苕
（一）多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 （二）多补充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制...
我是什么体质？该怎么样养生？
我冬天手脚冰凉（肾阳虚），爱口腔溃疡，生病不容易好（阴虚或湿热），脸上有红血丝，但嘴唇不红（脾虚），皮肤比较白，但是有斑（脾虚），多集中在鼻子和脸颊附近，我不怎么爱动（脾阳虚），下半身比较胖，尤其是小腿肚（肾阳虚）。腹部的肉也比较多……我的肉很软，不结实（脐的上面是脾虚，脐的下面是肾虚）。你是脾肾阳虚，是阳虚型体质。调养方法：（5-7时）补大肠阳气；（9时）温补肾阳、脾阳；17-19点温补肾阳和脾阳。问题补充:我的头发稀少，且发质很脆，没有韧性，爱脱发 2009-04-09 16:47
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养生是什么？
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养生就是命长点
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消化性溃疡应该怎么养生？
消化性溃疡是一种消化系统常见病、多发病，主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。十二指肠溃疡多发于青壮年，胃溃疡则多见于中老年。主要的发病原因是：胃酸过多、幽门螺旋杆菌感染、精神情绪紧张、不良生活习惯(如吸烟、饮酒、嗜饮浓茶等等)、长期服用阿司匹林等解热镇痛药或强的松等激素类药物。 消化性溃疡患者要时刻注意胃黏膜的进一步损害，在生活上要注意防寒保暖，调整情绪，饮食上以软食为主，戒除烟酒，尽量避免使用解热镇痛药物如阿司匹林等损害胃黏膜的药物。具体应做到如下几点：一、饮食饮食要有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，不饥饱无常。到了进...
中医养生有哪些书比较有名
中医养生书籍 《老年食养食疗》 《每天学点中医养生饮食》 《老百姓的中医书》 《从字到人:养生篇》 《每天学点中医养生》 《中华养生文化史》 《黄帝内经使用手册-武国忠》 《中医体质养生-中医体质养生理念》 《曲黎敏养生十二说》 《活到天年》 《人体使用手册》 《不生病的智慧3》 《不生病的智慧4》 《312经络养生法》 《易经养生法》 《从头到脚说健康》选录 《不生病的智慧2》 《夏季中医养生-平实养生操作指南》 《求医也要求己》 《求医不如求己3》 《老年百病防治》 《刘太医谈养生：是药三分毒》 《中华养生宝典》 名家...